Ольга Жукова

Психолог

Резюме

Добрый день! Представляем вам Ольгу Жукову - дипломированного психолога из МГУ с богатым опытом работы. Ольга помогает людям избавиться от стресса и тревог, повысить уверенность в себе и, как следствие, сделать свою жизнь более счастливой и насыщенной. Она специализируется в когнитивно-поведенческом направлении психотерапии, где изменение мышления приводит к изменению жизни. Эффективность консультаций у Ольги достигает от 1 до 10 сессий.

Современный мир сталкивается с проблемой недостаточного внимания к ментальному здоровью, что часто приводит к невыявленным проблемам, деструктивным мыслям и травматическим опытам. Многие из-за стыда или недостатка информации не обращаются к психологам, упуская возможность жить счастливо и осознанно. Но если вы читаете это, то уже на пути к пониманию и изменениям. Не откладывайте заботу о своем ментальном здоровье, проконсультируйтесь со специалистом и вложите в себя.

Преимущества работы с Ольгой Жуковой:
- Профессиональный подход к каждому клиенту
- Эффективные методики когнитивно-поведенческой терапии
- Быстрые результаты уже после нескольких консультаций
- Помощь в преодолении стресса, тревоги и повышении самооценки

Не откладывайте заботу о себе на потом, обратитесь к Ольге Жуковой и начните путь к психологическому благополучию уже сегодня.

Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

2250₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова. «Психолог».
  • Центр когнитивно-бихевиоральной терапии. «Терапия принятия и ответственности, базовый курс».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП). «Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП). «КПТ ожирения».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП). «ОКР-основы и инновации».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП). «КПТ зависимого поведения».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП). «Суицидология актуальные проблемы, вызовы и современные решения».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП). «КПТ депрессивных расстройств».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП). «КПТ тревожных расстройств».
  • Московский Гештальт Институт. «Основы гештальт-терапии».
  • Центр эмоционально-образной терапии Линде. «Деньги: от проблем к ресурсам, работа с темой денег с помощью методов эмоционально-образной терапии».
  • Национальный центральный институт развития дополнительного образования. «Сексология в психологическом консультировании».
  • Национальный центральный институт развития дополнительного образования. «Арт-терапия зависимости и созависимости».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского. «Методы современной психотерапии. Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия (по Б.Д. Карвасарскому, В.А. Ташлыкову, Г.Л. Исуриной».
  • Институт феминисткой терапии & Alter. «Введение в феминистскую терапию».
  • Институт дополнительного профессионального образования. «Современные методы диагностики и терапии расстройств пищевого поведения (модель CBT)».
  • Академия Психологии и Психотерапии. «Самооценка и личные границы».
  • Академия Психологии и Психотерапии. «Системный метод управления эмоциями».
  • Академия Психологии и Психотерапии. «Основы когнитивно-поведенческой терапии. 2 ступень: Десенсибилизация и переработка травм движениями глаз».
  • Школа практической психотерапии. «Фокусированная Терапия Принятия и Ответственности».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Терапия принятия и ответственности (ACT)/Терапия сфокусированная на сострадании (CFT)

Терапия принятия и ответственности – это метод работы, который помогает клиенту выстраивать свою жизнь в соответствии с его ценностями и принимать за это ответственность. Основной принцип этой терапии заключается в том, что негативные эмоции и дискомфорт являются неотъемлемой частью жизни, и важно научиться принимать их, не давая им мешать принятию осознанных решений и достижению счастья.

Для начала работы по терапии принятия и ответственности необходимо осознать, что каждый человек имеет свои ценности, которые определяют его жизненное направление. Важно понять, что принятие ответственности за свои действия и решения является ключевым моментом в процессе личностного роста и развития.

Основные принципы работы по данной терапии включают в себя следующие шаги:

1. Идентификация ценностей. Помощь клиенту в определении его основных ценностей и жизненных приоритетов.
2. Принятие негативных эмоций. Обучение клиента принимать свои негативные эмоции без сопротивления и страха.
3. Осознанный выбор. Помощь в принятии осознанных решений, соответствующих его ценностям и желаниям.
4. Ответственность за действия. Поддержка клиента в принятии ответственности за свои действия и последствия.

Терапия принятия и ответственности помогает клиенту развивать навыки самопринятия, осознанности и ответственности, что способствует его личностному росту и улучшению качества жизни. Важно помнить, что каждый шаг в этом процессе ведет к большей гармонии и удовлетворенности собой и своей жизнью.