Аникина Арина

Психолог

Резюме


Арина Аникина - когнитивно-поведенческий психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Она специализируется на работе с запросами, связанными с тревогой и особенностями её переживания. Основной методологией, которой она придерживается, является когнитивно-поведенческая психотерапия, так как она соответствует критериям доказательности и эффективности. Арина также может использовать техники гештальт-терапии и арт-терапии в дополнение к основному подходу.

Основные темы, с которыми работает Арина Аникина:

- Тревога и страхи
- Развитие эмоционального интеллекта
- Низкая самооценка, неуверенность в себе, робость
- Перфекционизм, гиперответственность, высокая самокритика
- Страх самопрезентации
- Переживание эмоций и чувств, мешающих жить полноценную жизнь
- Развитие стрессоустойчивости
- Сложности в отношениях с окружающими
- Постановка целей, принятие решений, разработка стратегии достижения

Арина Аникина ценит принципы этики в своей работе и стремится к результативности совместной работы с клиентом. Она предлагает консультации как онлайн, так и очно (Новосибирск), обеспечивая доступность своих услуг для совершеннолетних.

Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

  • Телефон: 89231305160

    • Стоимость

    Стоимость консультации

    2500₽ Консультация
    Обучение и образование

    Образование

    Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

    • 2015 - 2019, Новосибирский государственный технический университет, Психолог
    • 2020, НОЦ "Психологическое консультирование", Психологическое консультирование
    • 2020, Институт Консультирования, Гештальт-терапия
    • 2020, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Mindfulness & Compassion
    • 2022, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Диагностика в КПТ: шкалы, методики, опросы
    • 2022, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Терапия пустого усилия
    • 2022, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Практика когнитивно-поведенческой терапии и мотивационного интервью в клинике
    • 2022, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Научно обоснованный интегративный подход в работе с зависимостями
    • 2022, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Оказание психологической помощи в кризисной ситуации
    • 2022, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Позитивные интервенции в КПТ
    • 2023, Новосибирский институт клинической психологии, Суицидология и кризисная психотерапия
    • 2023, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Техники работы с депрессивными пациентами
    • 2023, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Когнитивная концептуализация
    • 2023, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, КПТ тревожных расстройств

    Методы работы

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из эффективных методов психотерапии, который сосредоточен на изменении негативных мыслей и поведенческих шаблонов у пациента. Этот метод помогает людям разобраться в своих мыслях, эмоциях и действиях, а также научиться более эффективно справляться с жизненными проблемами.

    PPPP

    1. КПТ основана на принципе взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением. Психотерапевт помогает пациенту идентифицировать негативные мысли, которые могут приводить к депрессии, тревоге или другим психологическим проблемам.

    2. С помощью КПТ пациенты учатся заменять негативные мысли на более рациональные и позитивные. Они также разрабатывают стратегии изменения негативных поведенческих шаблонов, что приводит к улучшению их эмоционального состояния.

    3. КПТ может быть эффективна при различных психологических проблемах, таких как депрессия, тревожные расстройства, фобии, панические атаки, посттравматическое стрессовое расстройство и другие.

    4. Пациенты, проходящие КПТ, обычно получают навыки самостоятельного управления своими мыслями и эмоциями, что помогает им лучше справляться с повседневными стрессовыми ситуациями и улучшает их качество жизни.

    PPPP

    В целом, КПТ является эффективным методом психотерапии, который помогает людям изменить свои мысли и поведение в лучшую сторону. Благодаря этому подходу пациенты могут достичь улучшения своего эмоционального состояния и качества жизни.

    Гештальт-терапия

    Психотерапевтический метод работы, основанный на концепции гештальт-терапии, помогает клиенту выстраивать целостное представление о себе и своих отношениях с окружающим миром. В ходе терапии клиент шаг за шагом осознает свои потребности, мысли, эмоции и особенности характера, собирая их в целостный образ.

    Ключевые принципы метода включают в себя:

    1. Узнавание - клиент узнает и осознает свои внутренние состояния, эмоции и потребности.
    2. Установление - клиент устанавливает связь между своими внутренними состояниями и внешними проявлениями.
    3. Усвоение - клиент осознает и принимает свои эмоции, мысли и потребности.
    4. Усиление - клиент укрепляет свою целостность и гармонию взаимодействия с окружающим миром.

    Психотерапевтический метод работы, основанный на принципах гештальт-терапии, помогает клиенту развивать понимание себя и своих отношений, создавая новые, более целостные образы и сценарии поведения. Постепенно клиент становится более осознанным и гармоничным в своем взаимодействии с миром и другими людьми.

    Поведенческая психотерапия

    Поведенческая психотерапия – это метод психологической помощи, основанный на изучении взаимосвязей между мыслями, чувствами и поведением человека. В рамках данного подхода используются различные техники и методы для изменения негативных или деструктивных паттернов поведения и мышления.

    BAB

    Поведенческая психотерапия направлена на помощь людям в решении конкретных проблем, таких как фобии, тревожность, депрессия, зависимости, расстройства пищевого поведения и другие психологические расстройства. Основная идея состоит в том, что изменение поведения может привести к изменению мышления и чувств, а следовательно, к улучшению психологического состояния.

    BAB

    Методы работы в рамках поведенческой психотерапии включают в себя анализ поведенческих шаблонов, выявление негативных убеждений и мыслей, разработку стратегий изменения поведения, тренировку новых навыков и установление целей и планов действий. Терапевт помогает клиенту осознать и понять свои эмоции, разобраться в причинах негативного поведения и научиться контролировать свои реакции.

    BAB

    Основные принципы поведенческой психотерапии включают в себя активное участие клиента в процессе терапии, фокус на конкретных проблемах и их решении, ориентацию на достижение результатов в короткие сроки, использование систематического подхода к изменению поведения и применение позитивного подкрепления.

    BAB

    Поведенческая психотерапия может быть эффективным способом обработки психологических проблем и помощи в развитии здоровых стратегий поведения. С помощью этого метода клиенты могут улучшить свое самочувствие, научиться справляться с стрессом, преодолеть страхи и фобии, улучшить качество отношений и повысить уровень самооценки.

    Арт-терапия

    Арт-терапия – это метод лечения, основанный на использовании творческих техник для выражения чувств, эмоций и проработки стресса. Этот подход помогает людям лучше понять себя и свои эмоции, а также находить внутренние ресурсы для решения проблем. Арт-терапия широко применяется как средство самопознания и самовыражения, а также как дополнительный метод в психотерапии.

    В работе с детьми арт-терапия особенно эффективна, так как дети еще не всегда умеют выразить свои чувства словами и могут использовать творчество как способ общения и самовыражения. Рисунки, лепка, коллажи и другие виды творчества помогают детям выразить свои эмоции, рассказать о своих переживаниях и научиться решать проблемы.

    С арт-терапией также успешно работают и взрослые. Творческие техники позволяют им освободиться от стресса, находить внутренние ресурсы для решения проблем, а также лучше понимать свои эмоции и потребности. Арт-терапия может быть полезна как инструмент самопознания и самовыражения, так и как дополнительный метод в психотерапии для работы над различными психологическими проблемами.

    В рамках арт-терапии могут использоваться различные творческие методики, такие как рисование, лепка, коллажи, аппликации, танцевальные движения и многое другое. Каждая сессия арт-терапии проводится индивидуально под руководством квалифицированного специалиста, который помогает клиенту в процессе творчества и анализирует результаты работы для дальнейшей работы над собой.

    Арт-терапия – это эффективный метод работы с эмоциями, чувствами и стрессом, который помогает людям выразить себя и найти внутренние ресурсы для решения жизненных проблем. Этот метод подходит как для работы с детьми, так и для работы с взрослыми, и может быть использован как самостоятельно, так и в комбинации с другими методами психотерапии.