Юлиана Тихомирова

Психолог

Резюме

Психолог Юлиана Тихомирова приглашает вас на консультацию, если вы столкнулись с трудностями или решили изменить свою жизнь. Она предлагает открытый и заботливый диалог для поиска новых решений. Юлиана не обещает мгновенных чудес, но готова помочь вам обрести ответы внутри себя.

При работе с клиентами Юлиана придерживается принципов честности и открытости. Она стремится к тому, чтобы полученный опыт на сессии был применим в повседневной жизни.

Специалист работает в основном в рамках когнитивно-поведенческого подхода, который отличается структурированностью и ориентированностью на результат. Часто Юлиана предлагает выполнение заданий, чтобы закрепить новые навыки и научиться действовать по-новому.

Для Юлианы психология – это не просто профессия, а призвание и вторая жизнь. Она стремится помочь клиентам найти внутренний ресурс и стать авторами своей собственной жизни. Убеждена, что любые изменения возможны, и все проблемы разрешимы.

Юлиана постоянно совершенствует свои навыки, проходя дополнительные обучения и супервизии. Она является членом Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и стремится быть максимально эффективной в своей работе.

Если вы ищете поддержку и готовы работать над собой, Юлиана Тихомирова будет рада помочь вам на пути к изменениям и самопознанию.

  • Использую юмор в работе
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
  • Во время сессии мы с клиентом все время сидим на одном месте
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Даю домашние задания
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Во время сессии мы можем перемещаться по комнате, пересаживаться и двигаться
  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Использую тесты и бланки
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Использую мобильные технологии
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

2200₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Московский институт психоанализа. «Психология» — Магистр.
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).«Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.