Татьяна Шохман

Психолог

Резюме

Психолог Татьяна Шохман работает в этой области с 2003 года. За это время она приобрела обширный опыт и выработала свой собственный подход к помощи клиентам. Татьяна считает, что ее главная задача - помочь людям улучшить отношения с самими собой. Она убеждена, что понимание и принятие себя, умение справляться с эмоциями и действовать в соответствии со своими ценностями - основа для счастливой и осмысленной жизни.

Что предлагает психолог Татьяна Шохман:

1. Самопознание и развитие личности:
Татьяна помогает своим клиентам разобраться в себе, понять свои потребности, ценности и стремления. Она ведет индивидуальные сессии, нацеленные на самопознание и личностный рост.

2. Работа с эмоциями и стрессом:
Специалист помогает клиентам научиться справляться с эмоциональным дискомфортом и стрессом. Татьяна обучает эффективным техникам релаксации, помогает развивать эмоциональную компетенцию.

3. Построение отношений с окружающими:
Психолог помогает своим клиентам наладить отношения с другими людьми, развить коммуникативные навыки и умение устанавливать границы в общении. Также Татьяна помогает разрешать конфликты и находить компромиссы.

Татьяна Шохман постоянно совершенствует свои знания и навыки, посещая профессиональные семинары и конференции. Она стремится к тому, чтобы каждый ее клиент получил качественную и эффективную помощь в решении своих проблем и в поиске своего пути к счастью и гармонии.

  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Во время сессии мы с клиентом все время сидим на одном месте
  • Использую мобильные технологии
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Даю домашние задания
  • Работаю с ценностями и смыслами
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
  • Использую юмор в работе
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Уделяю много внимания отношениям между клиентом и мной
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

5000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Московский Государственный Областной Университет. «Психолог».
  • Московский Институт Гештальта и Психодрамы. «Гештальт-терапевт».
  • Московский Институт Гештальта и Психодрамы. Спецкурс «Психотерапевтическая работа с клиентами с тяжелыми неврозами и личностными расстройствами».
  • Семинары по когнитивно-поведенческой терапии и ориентированной на решение краткосрочной терапии.
  • АНО ЦПИ «Русское общество психосоматики». «Фокусированная Терапия Принятия и Ответственности».
  • Институт феминисткой терапии & Alter. «Введение в феминистскую терапию».

Методы работы

Терапия принятия и ответственности (ACT)/Терапия сфокусированная на сострадании (CFT)

Терапия принятия и ответственности – это метод работы, который помогает клиенту выстраивать свою жизнь в соответствии с его ценностями и принимать за это ответственность. Основной принцип этой терапии заключается в том, что негативные эмоции и дискомфорт являются неотъемлемой частью жизни, и важно научиться принимать их, не давая им мешать принятию осознанных решений и достижению счастья.

Для начала работы по терапии принятия и ответственности необходимо осознать, что каждый человек имеет свои ценности, которые определяют его жизненное направление. Важно понять, что принятие ответственности за свои действия и решения является ключевым моментом в процессе личностного роста и развития.

Основные принципы работы по данной терапии включают в себя следующие шаги:

1. Идентификация ценностей. Помощь клиенту в определении его основных ценностей и жизненных приоритетов.
2. Принятие негативных эмоций. Обучение клиента принимать свои негативные эмоции без сопротивления и страха.
3. Осознанный выбор. Помощь в принятии осознанных решений, соответствующих его ценностям и желаниям.
4. Ответственность за действия. Поддержка клиента в принятии ответственности за свои действия и последствия.

Терапия принятия и ответственности помогает клиенту развивать навыки самопринятия, осознанности и ответственности, что способствует его личностному росту и улучшению качества жизни. Важно помнить, что каждый шаг в этом процессе ведет к большей гармонии и удовлетворенности собой и своей жизнью.

Гештальт-терапия

Психотерапевтический метод работы, основанный на концепции гештальт-терапии, помогает клиенту выстраивать целостное представление о себе и своих отношениях с окружающим миром. В ходе терапии клиент шаг за шагом осознает свои потребности, мысли, эмоции и особенности характера, собирая их в целостный образ.

Ключевые принципы метода включают в себя:

1. Узнавание - клиент узнает и осознает свои внутренние состояния, эмоции и потребности.
2. Установление - клиент устанавливает связь между своими внутренними состояниями и внешними проявлениями.
3. Усвоение - клиент осознает и принимает свои эмоции, мысли и потребности.
4. Усиление - клиент укрепляет свою целостность и гармонию взаимодействия с окружающим миром.

Психотерапевтический метод работы, основанный на принципах гештальт-терапии, помогает клиенту развивать понимание себя и своих отношений, создавая новые, более целостные образы и сценарии поведения. Постепенно клиент становится более осознанным и гармоничным в своем взаимодействии с миром и другими людьми.