Татьяна Кострюкова

Психолог

Резюме

Психолог Татьяна Кострюкова - профессионал с многолетним опытом работы в области психологии. Она предлагает свои услуги тем, кто столкнулся с проблемами в карьере и личной жизни, и ищет поддержку и понимание.

В своей практике Татьяна использует эффективные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности. Эти методы подтверждены исследованиями и помогают клиентам решать проблемы, осознавать свои желания и строить гармоничные отношения как на работе, так и в личной жизни.

Основная цель работы Татьяны - помочь людям вернуть радость и интерес к жизни, научиться находить баланс между работой и личным временем, развиваться и достигать поставленных целей. Клиенты отмечают высокую эффективность сеансов с Татьяной, а также ее внимание к каждому случаю и профессионализм.

Татьяна постоянно совершенствует свои навыки, участвуя в интервизиях и супервизиях, чтобы быть в курсе последних тенденций в психологии и предлагать клиентам только лучшие методики и подходы. Если вам нужна помощь психолога, обратитесь к Татьяне Кострюковой - она поможет вам найти решение и вернуть гармонию в вашу жизнь.

  • Во время сессии мы с клиентом все время сидим на одном месте
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Составляю четкий план терапии
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Использую юмор в работе
  • Даю домашние задания
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Работаю с ценностями и смыслами
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

4500₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Российский государственный социальный университет. «Психолог. преподаватель психологии».
  • Институт психотерапии и клинической психологии. «Психологическое консультирование».
  • ООО «Психодемия». «Терапия принятия и ответственности (ACT)».
  • НОП «Чистые Когниции». «Работа с нарциссический расстройством в АСТ».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). «Основы Когнитивно-поведенческой психотерапии: Теория и практика».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). «Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). «Когнитивно-поведенческая терапия зависимого поведения».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). «Когнитивно-поведенческая терапия депрессивных расстройств».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). «КПТ тревожный расстройств. Паническое расстройство. Агорафобия., Социофобия и другие».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). «Основы РЭП терапии Альберта Эллиса».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). «Когнитивная терапия Аарона Бека».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Терапия принятия и ответственности (ACT)/Терапия сфокусированная на сострадании (CFT)

Терапия принятия и ответственности – это метод работы, который помогает клиенту выстраивать свою жизнь в соответствии с его ценностями и принимать за это ответственность. Основной принцип этой терапии заключается в том, что негативные эмоции и дискомфорт являются неотъемлемой частью жизни, и важно научиться принимать их, не давая им мешать принятию осознанных решений и достижению счастья.

Для начала работы по терапии принятия и ответственности необходимо осознать, что каждый человек имеет свои ценности, которые определяют его жизненное направление. Важно понять, что принятие ответственности за свои действия и решения является ключевым моментом в процессе личностного роста и развития.

Основные принципы работы по данной терапии включают в себя следующие шаги:

1. Идентификация ценностей. Помощь клиенту в определении его основных ценностей и жизненных приоритетов.
2. Принятие негативных эмоций. Обучение клиента принимать свои негативные эмоции без сопротивления и страха.
3. Осознанный выбор. Помощь в принятии осознанных решений, соответствующих его ценностям и желаниям.
4. Ответственность за действия. Поддержка клиента в принятии ответственности за свои действия и последствия.

Терапия принятия и ответственности помогает клиенту развивать навыки самопринятия, осознанности и ответственности, что способствует его личностному росту и улучшению качества жизни. Важно помнить, что каждый шаг в этом процессе ведет к большей гармонии и удовлетворенности собой и своей жизнью.