Татьяна Чернышова

Психолог

Резюме

Татьяна Чернышова - когнитивно-поведенческий психолог и член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). Ее подход к работе с клиентами основан на методике, направленной на достижение конкретных результатов. На первой встрече Татьяна проводит знакомство с клиентом, объясняет методику работы, определяет цели сессий и предоставляет психообразование.

На последующих встречах Татьяна начинает с обсуждения повестки дня, работает над заданными проблемами, объясняет домашние задания и подводит итоги сессии. Количество встреч зависит от потребностей и запросов клиента, а индивидуальный подход позволяет эффективно работать над разными аспектами психологического состояния.

Помимо работы с клиентами, Татьяна также может рекомендовать консультацию у психиатра, эндокринолога или терапевта в случае необходимости. Ее профессионализм проявляется в умении внимательно и бережно проводить сессии, учитывая индивидуальные особенности и ценности каждого клиента.

  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Составляю четкий план терапии
  • Работаю с ценностями и смыслами
  • Даю домашние задания
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Использую психологические игры
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Во время сессии мы можем перемещаться по комнате, пересаживаться и двигаться
  • Использую тесты и бланки
  • Использую мобильные технологии
  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

2800₽ Индивидуально (онлайн) 4000₽ Индивидуально (очно)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Томский Государственный Педагогический университет. «Педагогика и психология образования».
  • Национальная академия дополнительного профессионального образования. «Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога».
  • Национальная академия дополнительного профессионального образования. «Арт-терапия. Базовые школы психотерапии: принципы, методики и практические приемы».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Арт-терапия

Арт-терапия – это метод лечения, основанный на использовании творческих техник для выражения чувств, эмоций и проработки стресса. Этот подход помогает людям лучше понять себя и свои эмоции, а также находить внутренние ресурсы для решения проблем. Арт-терапия широко применяется как средство самопознания и самовыражения, а также как дополнительный метод в психотерапии.

В работе с детьми арт-терапия особенно эффективна, так как дети еще не всегда умеют выразить свои чувства словами и могут использовать творчество как способ общения и самовыражения. Рисунки, лепка, коллажи и другие виды творчества помогают детям выразить свои эмоции, рассказать о своих переживаниях и научиться решать проблемы.

С арт-терапией также успешно работают и взрослые. Творческие техники позволяют им освободиться от стресса, находить внутренние ресурсы для решения проблем, а также лучше понимать свои эмоции и потребности. Арт-терапия может быть полезна как инструмент самопознания и самовыражения, так и как дополнительный метод в психотерапии для работы над различными психологическими проблемами.

В рамках арт-терапии могут использоваться различные творческие методики, такие как рисование, лепка, коллажи, аппликации, танцевальные движения и многое другое. Каждая сессия арт-терапии проводится индивидуально под руководством квалифицированного специалиста, который помогает клиенту в процессе творчества и анализирует результаты работы для дальнейшей работы над собой.

Арт-терапия – это эффективный метод работы с эмоциями, чувствами и стрессом, который помогает людям выразить себя и найти внутренние ресурсы для решения жизненных проблем. Этот метод подходит как для работы с детьми, так и для работы с взрослыми, и может быть использован как самостоятельно, так и в комбинации с другими методами психотерапии.