Светлана Астахова

Психолог

Резюме

Психолог Светлана Астахова занимается обеспечением психологического здоровья своих клиентов. Она специализируется на когнитивно-поведенческом направлении терапии, которое понимает психологическое здоровье как гибкость, вариативность поведения и способность адаптироваться к изменениям. Ее работа направлена на изучение особенностей мышления, а также на развитие способности понимать истинные причины эмоций и поведения.

В процессе терапии психолог помогает клиентам справиться с различными негативными эмоциями и состояниями, такими как тревога, страх, депрессия, панические атаки, навязчивые мысли и ритуалы, усталость и выгорание, а также проблемы с самооценкой и выбором. С помощью различных методик и упражнений, клиенты улучшают свою эмоциональную и психологическую благополучие.

На практике работа с психологом включает в себя отвечание на вопросы о себе и своей жизни, выполнение домашних заданий, составление схем и анализ текущего состояния. Совместно с психологом клиенты находят пути решения своих проблем и улучшения качества жизни.

Светлана Астахова придерживается принципов ориентации на ценности человека, открытости и безоценочности суждений. В ее работе важным аспектом является поддержка и понимание клиентов, а также создание комфортной обстановки для работы над собой и своими проблемами.

Психолог Светлана Астахова предлагает профессиональную помощь в решении психологических проблем и стремится помочь каждому клиенту обрести гармонию и психологическое равновесие.

  • Использую юмор в работе
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
  • Уделяю много внимания отношениям между клиентом и мной
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Много уделяю внимания детскому опыту
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Составляю четкий план терапии
  • Использую тесты и бланки
  • Даю домашние задания
  • По необходимости в работу включаются члены семьи
  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

4000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Воронежский государственный университет. «Психолог. Преподаватель психологии».
  • ООО «Центр когнитивной терапии». Программа дополнительного профессионального образования «Когнитивная психотерапия».
  • Центр когнитивной терапии. / Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ). «Основы когнитивно-поведенческой терапии».
  • Центр когнитивной терапии. / Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ). «КПТ панического расстройства и агорафобии. Поведенческие эксперименты в КПТ».
  • Центр когнитивной терапии. / Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ). «Когнитивно-поведенческая терапия в ГТР».
  • Центр когнитивной терапии. / Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ). «Когнитивно-поведенческая терапия социальной тревожности. Терапевтические отношения в КПТ».
  • Центр когнитивной терапии. / Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ). «Когнитивно-поведенческая терапия депрессии».
  • Центр когнитивной терапии. / Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ). «Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства».
  • Центр когнитивной терапии. / Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ). «Когнитивно-поведенческий подход в терапии аддикций».
  • Центр когнитивной терапии. / Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ). «Работа с глубинными убеждениями в КБТ».
  • Центр когнитивной терапии. / Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ). «Особенности протоколов когнитивно-поведенческой терапии расстройств пищевого поведения».
  • Центр когнитивной терапии. / Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ). «КБТ ПТСР».
  • ISST, Psychological Center «Quality of Life». «Training and Supervision Program in Individual Schema Therapy».
  • Центр когнитивной терапии. / Ассоциация Когнитивно-Бихевиоральных Терапевтов (АКБТ). «КБТ супружеских пар».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.