Руслан Котенко

клинический психолог / психолог

Резюме

Психолог Руслан Котенко предлагает профессиональную поддержку и помощь в решении трудных жизненных ситуаций. Он убежден, что каждый человек заслуживает поддержки и помощи, особенно если обратился за ней. В своей работе он ставит перед собой цель помочь вам разобраться в том, что произошло, и научиться справляться с возникшими трудностями.

На первой встрече с психологом Русланом Котенко вы сможете прояснить свои переживания и проблемы. Он поможет вам найти пути решения и поддержит вас на этом пути. Вместе вы разработаете стратегию достижения ваших целей, шаг за шагом, осознанно и самостоятельно.

Руслан Котенко уверен, что в его работе нет места тайнам и чудес. Он учит вас обращать внимание на ключевые моменты, которые помогут вам преодолеть сложности. Сложностей не означает невозможности, особенно когда у вас есть опытный психолог, готовый поддержать вас на каждом шагу.

Продолжительность сессии с психологом Русланом Котенко составляет 50-55 минут. Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье на потом, обратитесь к профессионалу и начните движение к психологическому благополучию уже сегодня.

  • Использую мобильные технологии
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Работаю на телесном уровне
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Много уделяю внимания детскому опыту
  • Уделяю много внимания отношениям между клиентом и мной
  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
  • Во время сессии мы с клиентом все время сидим на одном месте
  • Использую тесты и бланки
  • Фокусируюсь на глубинной работе и процессе
  • Использую юмор в работе
  • Использую психологические игры
  • Придерживаюсь четкого протокола работы
  • Даю домашние задания
  • Работаю с ценностями и смыслами
  • Составляю четкий план терапии
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Я провожу поведенческие эксперименты
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

4000₽ Индивидуально (очно) 4000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Санкт-Петербургский государственный университет. Специальность: «Клиническая психология. Квалификация: Клинический психолог».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. «Когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования» (базовый курс).
  • Институт практической психологии «Иматон». Повышение квалификации по программе «Экзистенциальная психотерапия и консультирование».
  • Московский институт психоанализа. Повышение квалификации по программе «Основы логотерапии Виктора Франкла».
  • Центр социально-информационных инициатив «Действие». Семинар «За пределами личности: современные подходы в психотерапии» (нарративная практика и ОРКТ).
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. Семинар Роберта Лихи «Вытесненные эмоции: ревность, зависть, скука, амбивалентность».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

  • клинический психолог

    Котенко Руслан

  • Город
    Санкт-Петербург
  • Оставить заяку

Нарративная терапия

Нарративная терапия - это эффективный метод работы с проблемами и трудностями, центральная идея которого заключается в том, что человек не равен своим проблемам. Этот подход позволяет клиенту освободиться от уз своих проблем и не оставаться их заложником. Цель нарративной терапии - помочь клиенту взять на себя авторство своей жизни и начать воспринимать себя в новом свете.

Как работает нарративная терапия:
1. Внимание к себе: В процессе нарративной терапии клиент начинает обращать больше внимания на свои мысли, чувства, и поведение. Он изучает свои реакции на различные ситуации и узнает больше о себе.

2. Понимание мотивов: Через разговоры с терапевтом и анализ собственных поведенческих паттернов, клиент начинает лучше понимать свои мотивы и причины своих поступков. Это помогает ему принимать более осознанные решения и действия.

3. Действия в соответствии с ценностями: Нарративная терапия помогает клиенту выявить свои ценности и убеждения, которые могут быть скрыты или забыты. Понимание собственных ценностей помогает человеку принимать решения и действовать в соответствии с ними.

Преимущества нарративной терапии:
- Освобождение от проблем
- Повышение самооценки
- Понимание себя и своих действий
- Принятие собственных ценностей

Нарративная терапия - это инструмент самопознания и личностного роста, который помогает клиенту изменить свое отношение к себе и к своей жизни.

  • клинический психолог

    Котенко Руслан

  • Город
    Санкт-Петербург
  • Оставить заяку

Ориентированная на решение терапия (ОРКТ/SFBT)

Организация решений и краткосрочная терапия (ОРКТ) — метод работы, направленный на поиск и создание решений для клиентов, а не на анализ прошлого опыта. Основной задачей терапевта является помощь клиенту в решении текущих проблем и достижении поставленных целей.

Для достижения этой цели ОРКТ использует метод «исключений», то есть анализ ситуаций, где проблема не возникает или проявляется в меньшей степени. Терапевт помогает клиенту понять, какие стратегии поведения он использует в этих «исключениях», и как можно перенести их на другие сферы жизни.

Преимущества работы по методу ОРКТ:

1. Ориентация на решения. ОРКТ фокусируется на поиске практических решений проблем, а не на анализе их причин. Это позволяет быстрее достигать результатов и двигаться к целям.

2. Активное вовлечение клиента. В процессе работы по ОРКТ клиент активно участвует в поиске решений и разработке стратегий поведения. Это способствует более эффективному изменению и достижению желаемых результатов.

3. Переносимость решений. Благодаря анализу «исключений» клиент может обнаружить эффективные стратегии поведения, которые можно успешно применить и в других сферах жизни. Это позволяет улучшить общее качество жизни и достичь гармонии.

ОРКТ — это эффективный метод работы, который помогает клиентам быстро и эффективно решать свои проблемы, достигать целей и улучшать качество жизни.

  • клинический психолог

    Котенко Руслан

  • Город
    Санкт-Петербург
  • Оставить заяку

Экзистенциальный анализ

Экзистенциальная терапия - это подход, который помогает людям обрести смысл жизни, принять ответственность за свои действия и чувствовать себя свободно и открыто перед миром. Основная цель этой терапии заключается в том, чтобы научить клиента действовать из "свободной воли", самостоятельно выбирать свой жизненный путь и нести ответственность за свои выборы.

В рамках экзистенциальной терапии клиенты могут ожидать следующих методов работы:

1. Исследование смысла жизни. Терапевт поможет клиенту разобраться в своих ценностях, убеждениях и целях, чтобы помочь им найти смысл и цель в своей жизни.

2. Работа с ответственностью. Важным аспектом экзистенциальной терапии является осознание своей ответственности за свои действия и выборы. Терапевт поможет клиенту принять ответственность за свою жизнь и действия.

3. Развитие самосознания. Экзистенциальная терапия способствует развитию самосознания и самопонимания. Клиенты учатся лучше понимать себя, свои потребности и желания.

4. Работа с выбором. В рамках терапии клиенты учатся делать осознанные выборы и принимать решения, которые соответствуют их ценностям и целям.

Экзистенциальная терапия помогает людям развивать свою личность, принимать ответственность за свою жизнь и находить смысл в своих действиях. Если вы ищете способ обрести смысл жизни, принять ответственность за свои действия и чувствовать себя свободно, экзистенциальная терапия может быть полезным инструментом для вас.

  • клинический психолог

    Котенко Руслан

  • Город
    Санкт-Петербург
  • Оставить заяку

Психодинамические подходы

Психодинамические подходы в психотерапии представляют собой различные методы работы с глубинными психическими процессами, основанные на теории психоанализа. Эти подходы позволяют пациентам исследовать и понять свои внутренние конфликты, стремления и мотивы, что способствует решению психологических проблем и личностному росту.

Основные направления психодинамических подходов включают в себя классический и современный психоанализ, юнгианский анализ, транзактный анализ и другие методики. Каждое из этих направлений имеет свои особенности и методы работы, но общей целью является развитие самосознания, самопонимания и изменение негативных паттернов поведения.

Классический психоанализ, основанный на теории Зигмунда Фрейда, помогает пациенту исследовать свое бессознательное, прошлые травмы и отношения с родителями. Современный психоанализ включает в себя более гибкие методы работы, адаптированные к современным потребностям и реалиям.

Юнгианский анализ, разработанный Карлом Юнгом, уделяет особое внимание коллективному бессознательному, символам и архетипам. Транзактный анализ, разработанный Эриком Берне, фокусируется на анализе транзакций между людьми и внутренними состояниями личности.

Психодинамические подходы в психотерапии могут быть эффективны в работе с различными психологическими проблемами, такими как депрессия, тревожность, проблемы в отношениях и низкое самооценка. Работа с глубинными психическими процессами позволяет пациентам осознать и преодолеть свои внутренние конфликты, что способствует психологическому здоровью и благополучию.

  • клинический психолог

    Котенко Руслан

  • Город
    Санкт-Петербург
  • Оставить заяку