Ольга Алихманова

Психолог

Резюме

Психолог Ольга Алихманова готова помочь вам, если вы чувствуете, что находитесь в тупике, испытываете сильные негативные эмоции, постоянно ощущаете тревогу и беспокойство. Если вам неудобно общаться с близкими, испытываете трудности в установлении границ, постановке и достижении целей, или ваш подросток просит помощи психолога после сложного события, обращайтесь к Ольге Алихмановой.

В своей работе психолог фокусируется на повышении качества жизни клиентов через психообразование, осознание эмоций, мыслей и убеждений, развитие навыков экстренной самопомощи, успешного общения, принятия решений, планирования и поведения в конфликтных ситуациях. Ольга помогает людям полноценно переживать свои эмоции, принимать ответственность за свою жизнь и чувствовать себя более удовлетворенными и счастливыми.

Продолжительность индивидуальной сессии с психологом Ольгой Алихмановой составляет 50 минут. Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье на потом, обратитесь к профессионалу и начните работу над собой уже сегодня.

  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Даю домашние задания
  • Использую юмор в работе
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Работаю с ценностями и смыслами
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

4000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Московский государственный лингвистический университет. «Психолог. Преподаватель психологии».
  • Московский государственный психолого-педагогический университет. «Детское и семейное консультирование».
  • АНО ДПО «Национальная академия дополнительного профессионального образования». «Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога».
  • АНО ДПО «Национальная академия дополнительного профессионального образования». «Практикум по когнитивно-поведенческой психотерапии».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. «Техники КПТ по работе с дисфункциональными эмоциями».
  • АНО ДПО «Национальная академия дополнительного профессионального образования». «Технологии психосистемного семейного консультирования».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Системная семейная терапия (ССТ)

Метод семейной системной терапии (ССТ) рассматривает семью как целостную систему, где все ее члены взаимосвязаны между собой. В рамках этого подхода, терапевт работает с семьей в целом, а не с отдельными индивидами, подчеркивая важность взаимодействия и взаимодействия между всеми членами семьи.

Основной задачей системной терапии является осознание и изменение негативных динамик, которые могут влиять на отношения внутри семьи. Терапевт помогает выявить и пересмотреть эти законы взаимодействия, чтобы улучшить общее благополучие семьи.

Преимущества работы с семейной системной терапией включают:

1. Глубокое понимание динамик семейных отношений: ССТ позволяет выявить скрытые причины конфликтов и проблем в семье, помогая решить их на корню.
2. Фокус на целостной картине: Работа с семьей в целом позволяет рассмотреть проблему с разных сторон и найти наилучшее решение взаимодействия между членами семьи.
3. Изменение негативных шаблонов поведения: ССТ помогает изменить стереотипы и негативные модели поведения, которые могут препятствовать здоровым отношениям в семье.
4. Улучшение коммуникации: Работа с семьей в рамках системной терапии способствует улучшению коммуникации между членами семьи, что способствует более глубокому пониманию и поддержке друг друга.

Системная семейная терапия представляет собой эффективный метод работы с семейными отношениями, направленный на создание здоровой и гармоничной обстановки внутри семьи.