Олеся Павлюкова

Психолог

Резюме

Психолог Олеся Павлюкова выбрала свою профессию осознанно в зрелом возрасте, имея за плечами богатый опыт личных тяжелых переживаний и утрат. Ее работа основана на убеждении, что человек способен преодолевать сложности и находить новые цели и смысл жизни, даже после серьезных испытаний.

Часто Олеся огорчается тем, как много времени люди тратят на решение проблем в одиночку, страдая от потери радости и смысла. Она убеждена, что время - ценный ресурс, и поэтому предлагает краткосрочные психотерапевтические сессии с доказанной научной эффективностью.

Подход Олеси к работе основан на партнерстве и осознанных изменениях, исключая эзотерические методики. Она верит, что человеческое отношение, логика и структура - ключевые элементы успешной терапии. В своей практике психолог придерживается терапевтических протоколов, однако всегда учитывает индивидуальные особенности каждого клиента.

Изучая психотерапевтические методы, Олеся задумывается о том, что если бы людей учили навыкам саморегуляции и стрессоустойчивости еще в школе, многие проблемы можно было бы решить быстрее. Поэтому в своей работе она акцентирует внимание на развитии этих навыков у своих клиентов.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с собственными проблемами, Олеся Павлюкова готова предложить вам индивидуальную поддержку и помощь. Ее метод основан на Человеческом отношении, Логике и Структуре, которые помогут вам разобраться в собственных эмоциях и найти путь к психологическому благополучию.

  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Использую юмор в работе
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Использую тесты и бланки
  • Уделяю много внимания отношениям между клиентом и мной
  • По необходимости в работу включаются члены семьи
  • Использую мобильные технологии
  • Составляю четкий план терапии
  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
  • Во время сессии мы можем перемещаться по комнате, пересаживаться и двигаться
  • Работаю с ценностями и смыслами
  • Работаю на телесном уровне
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

5000₽ Индивидуально (очно) 5000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Институт психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б. Д. Карвасарского. «Психология».
  • Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка. «Основы когнитивно-поведенческой терапии».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). «Основы схематерапии» — 3 модуля.
  • Московский институт схема-терапии. «Полный базовый курс обучения схема-терапии (программа ISST)».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Схематерапия

Психологическая схема — это модель поведения и представления о мире, которая формируется в детстве и остается с человеком на протяжении всей жизни. Даже если эта схема не соответствует реальности и мешает человеку быть счастливым, он все равно продолжает действовать в соответствии с ней во взрослом возрасте. Это происходит потому, что схема возникает в результате неудовлетворения базовых эмоциональных потребностей в детстве.

Как правило, схема формируется, когда ребенок чувствует недостаток заботы и поддержки со стороны родителей или других значимых людей в своей жизни. Из-за этого ребенок приходит к выводу (в соответствии с его когнитивными способностями), что такое поведение будет характерно для всех людей, которые окружают его. Например, если ребенок постоянно ощущает отчуждение и холодность, он может сформировать схему, что так будет всегда.

На схема-терапии клиент имеет возможность пересмотреть и переписать свой детский опыт, заменяя дезадаптивные модели поведения на более здоровые и рациональные. Этот процесс помогает клиенту понять и изменить свои реакции на события, которые происходят в его жизни, и обрести новые способы взаимодействия с окружающими.

Преимущества схема-терапии:
- Помогает выявить и изменить дезадаптивные схемы мышления и поведения
- Позволяет клиенту понять корни своих проблем и преодолеть их
- Обеспечивает возможность пересмотра детского опыта и формирования новых, более здоровых моделей поведения
- Помогает клиенту развивать эмоциональную грамотность и улучшать качество жизни

Схема-терапия — это эффективный метод работы с дезадаптивными схемами, который помогает клиенту изменить свое отношение к себе и окружающему миру, обрести новые способы взаимодействия и достичь более гармоничных отношений с собой и другими.