Олеся Андрианова

Психолог

Резюме

Олеся Андрианова - опытный психолог, готовый помочь вам на пути к самопознанию и решению жизненных проблем.

В работе с клиентами Олеся сосредотачивается на использовании эффективных методов психотерапии, таких как КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), АСТ (терапия принятием и ответственностью) и КППт (краткосрочная позитивная психотерапия). Эти методики помогают обращать внимание на ресурсы человека, а не на проблемы, и смотреть в будущее, а не в прошлое. Олеся также использует арт-терапевтические техники и техники телесно-ориентированной терапии, когда это необходимо.

Важным аспектом работы Олеси является создание безопасного и поддерживающего окружения для клиентов. Она стремится к сотрудничеству с каждым человеком в поиске и реализации их желаний и целей, чтобы помочь им стать лучшей версией себя.

Олеся Андрианова является членом Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН). Ее профессиональное образование и опыт помогают ей эффективно работать с клиентами и помогать им достигать своих целей.

Олеся не обещает изменить вас или мир вокруг, но готова помочь вам понять себя лучше, улучшить отношения с собой и окружающим миром. Обратившись к ней, вы делаете первый шаг на пути к познанию себя и улучшению качества своей жизни.

  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
  • Составляю четкий план терапии
  • Даю домашние задания
  • Работаю на телесном уровне
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Включаю элементы работы с творчеством (рисунок, лепка, коллажи и т.д.)
  • Работаю с ценностями и смыслами
  • Использую психологические игры
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • По необходимости в работу включаются члены семьи
  • Во время сессии мы можем перемещаться по комнате, пересаживаться и двигаться
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Использую юмор в работе
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

3500₽ Индивидуально (очно) 3000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Санкт-Петербургский Политехнический Университет Петра Великого. «Психолого-педагогическое образование. Квалификация: магистр».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Краткосрочная позитивная психотерапия (SFBT)».
  • АНО ДПО «Высшая Школа Психологии». «Краткосрочная позитивная психотерапия. Решение-фокусированный подход».
  • International Centre of Professional Probation. «Краткосрочная позитивная психотерапия. Решение-фокусированный подход. Скандинавская модель».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Когнитивно-поведенческая психотерапия. Шесть ступеней».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Классическая нейропсихология. Методы нейропсихологической диагностики и коррекции».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Когнитивно-поведенческая терапия: суть, принципы и особенности КПТ терапии».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Психотерапевтические практики при работе с тревожными состояниями в клинической психотерапии».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Симптомцентрированный уровень когнитивно-поведенческой психотерапии: особенности процесса, этапы, техники».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Личностно ориентированный уровень когнитивно-поведенческой психотерапии теоретическое обоснование, особенности процесса, этапы, техники».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Личностно ориентированный уровень когнитивно-поведенческой психотерапии: работа с когнитивными стилями и стратегиями».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Открытие и успешное развитие частной психологической практики».
  • Институт дополнительного профессионального образования. «Терапия принятия и ответственности (АСТ). Теория метода и основные технические приемы».
  • Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии. «Тематические Техники и Навыки: Техники работы с депрессивными пациентами».
  • Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии. «Научно обоснованный интегративный подход в работе с зависимостями».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. «Тематические Техники и Навыки: КПТ зависимого поведения».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Детская психотерапия

Существует множество подходов к детской психотерапии. Один из таких методов - игровая терапия, которая часто используется с маленькими клиентами. В рамках игровой терапии дети могут отыгрывать важные события из своей жизни в различных сценках, что помогает им осознавать и обрабатывать свои эмоции.

Другим эффективным методом работы с детьми является арт-терапия. Арт-терапия помогает детям выражать свои эмоции через творческие процессы, такие как рисование, лепка или работа с цветом. Этот метод помогает детям проработать психологические травмы, понять и выразить свои чувства, а также научиться устанавливать границы в отношениях с окружающими.

С более взрослыми детьми и подростками часто используется разговорная психотерапия. В рамках такой терапии специалист помогает клиенту разобраться в своих чувствах, мыслях и поведении, обсуждая различные аспекты и проблемы, с которыми сталкивается клиент. Разговорная психотерапия помогает подросткам и более взрослым детям решать конфликты, развивать навыки саморегуляции и общения, а также повышать уровень самосознания.

Таким образом, разнообразие методов работы в детской психотерапии позволяет специалистам подбирать наиболее подходящий подход для каждого конкретного клиента, учитывая его возраст, особенности личности и проблемы, с которыми он сталкивается. Каждый метод имеет свои преимущества и может быть эффективным инструментом в работе с детьми и подростками.

Терапия принятия и ответственности (ACT)/Терапия сфокусированная на сострадании (CFT)

Терапия принятия и ответственности – это метод работы, который помогает клиенту выстраивать свою жизнь в соответствии с его ценностями и принимать за это ответственность. Основной принцип этой терапии заключается в том, что негативные эмоции и дискомфорт являются неотъемлемой частью жизни, и важно научиться принимать их, не давая им мешать принятию осознанных решений и достижению счастья.

Для начала работы по терапии принятия и ответственности необходимо осознать, что каждый человек имеет свои ценности, которые определяют его жизненное направление. Важно понять, что принятие ответственности за свои действия и решения является ключевым моментом в процессе личностного роста и развития.

Основные принципы работы по данной терапии включают в себя следующие шаги:

1. Идентификация ценностей. Помощь клиенту в определении его основных ценностей и жизненных приоритетов.
2. Принятие негативных эмоций. Обучение клиента принимать свои негативные эмоции без сопротивления и страха.
3. Осознанный выбор. Помощь в принятии осознанных решений, соответствующих его ценностям и желаниям.
4. Ответственность за действия. Поддержка клиента в принятии ответственности за свои действия и последствия.

Терапия принятия и ответственности помогает клиенту развивать навыки самопринятия, осознанности и ответственности, что способствует его личностному росту и улучшению качества жизни. Важно помнить, что каждый шаг в этом процессе ведет к большей гармонии и удовлетворенности собой и своей жизнью.

Психодинамические подходы

Психодинамические подходы в психотерапии представляют собой различные методы работы с глубинными психическими процессами, основанные на теории психоанализа. Эти подходы позволяют пациентам исследовать и понять свои внутренние конфликты, стремления и мотивы, что способствует решению психологических проблем и личностному росту.

Основные направления психодинамических подходов включают в себя классический и современный психоанализ, юнгианский анализ, транзактный анализ и другие методики. Каждое из этих направлений имеет свои особенности и методы работы, но общей целью является развитие самосознания, самопонимания и изменение негативных паттернов поведения.

Классический психоанализ, основанный на теории Зигмунда Фрейда, помогает пациенту исследовать свое бессознательное, прошлые травмы и отношения с родителями. Современный психоанализ включает в себя более гибкие методы работы, адаптированные к современным потребностям и реалиям.

Юнгианский анализ, разработанный Карлом Юнгом, уделяет особое внимание коллективному бессознательному, символам и архетипам. Транзактный анализ, разработанный Эриком Берне, фокусируется на анализе транзакций между людьми и внутренними состояниями личности.

Психодинамические подходы в психотерапии могут быть эффективны в работе с различными психологическими проблемами, такими как депрессия, тревожность, проблемы в отношениях и низкое самооценка. Работа с глубинными психическими процессами позволяет пациентам осознать и преодолеть свои внутренние конфликты, что способствует психологическому здоровью и благополучию.

Нейропсихологические методы

Нейропсихологические методы направлены на развитие высших психических функций, таких как внимание, память, мышление, речь и восприятие пространства. Эти методы часто используются в детской психотерапии для помощи детям с трудностями в учебе, проблемами концентрации и гиперактивностью.

При проведении занятий по нейропсихологическим методам обычно выделяют две основные части: двигательную и когнитивную. В рамках двигательной части дети могут участвовать в различных играх и упражнениях, способствующих развитию моторики и координации движений. Когнитивная часть занятий включает в себя решение задач, логические игры и упражнения для тренировки умственных способностей.

Основным преимуществом нейропсихологических методов является индивидуальный подход к каждому ребенку, учитывая его особенности и потребности. Эти методы помогают развивать у детей навыки саморегуляции, улучшают способность к концентрации и помогают справляться с трудностями в учебе.

Использование нейропсихологических методов в детской психотерапии позволяет эффективно работать с детьми, улучшая их психическое состояние и помогая им развивать ключевые когнитивные навыки. Эти методы могут быть особенно полезны для детей с диагностированными нарушениями в развитии или проблемами в поведении.

В итоге, нейропсихологические методы представляют собой эффективный инструмент для помощи детям в развитии и преодолении трудностей, связанных с психическими функциями. Под руководством опытных специалистов, эти методы могут стать ключевым элементом успешной психотерапии и помочь детям достичь лучших результатов в учебе и повседневной жизни.