Клара Жихарева

Психолог

Резюме

Психолог Клара Жихарева - чуткий и искренний специалист, специализирующийся на темах самореализации, раскрытия потенциала и обретения внутренней опоры. Она создает безопасное пространство для встречи с собой, где каждый человек может быть увиден, понят и принят.

Клара помогает людям осмелиться жить, восстановить связь с собой и выразить свою истинную природу. Она верит в то, что возвращение к себе - это путь, требующий смелости, но приносящий глубокие изменения.

С опытом нейрофизиолога и исследователя, Клара обладает уникальным взглядом на психические процессы. Она помогает клиентам разгадать сложности своей психики, видеть подлинного себя через слои масок и защитных механизмов.

Через метод внутренних семейных систем (IFS) Клара помогает людям стать дирижером своего внутреннего оркестра субличностей. Она помогает установить гармоничные отношения с разными частями себя, решить внутренние конфликты и стать самому себе психотерапевтом.

Клара Жихарева предлагает индивидуальные сессии, где каждый клиент может исследовать свою внутреннюю систему, решать проблемы и двигаться к глубоким изменениям. Она будет проводником в этом процессе, помогая клиентам выстраивать отношения с самими собой.

Если вы готовы к изменениям и хотите обрести внутреннюю гармонию, выберите удобное время в календаре Клары Жихаревой и начните свой путь к самопознанию и росту.

  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Использую юмор в работе
  • Много уделяю внимания детскому опыту
  • Использую метафорические карты
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Работаю с ценностями и смыслами
  • Уделяю много внимания отношениям между клиентом и мной
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Включаю элементы работы с творчеством (рисунок, лепка, коллажи и т.д.)
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Во время сессии мы можем перемещаться по комнате, пересаживаться и двигаться
  • Фокусируюсь на глубинной работе и процессе
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

7000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Высшая Школа Экономики. «Психология» — Магистр ( диплом с отличием).
  • Московский Гештальт Институт. «Базовая программа по гештальт-терапии».
  • Московский Гештальт Институт. «Гештальт-подход в работе с зависимостями».
  • Московский Гештальт Институт. «Нейрофизиология травмы. Терапия травмы в модели ДПДГ и гештальт-подходе».
  • Институт психодрамы коучинга и ролевого тренинга. «Психодраматерапевт, групповой терапевт, социометрист».
  • Институт психодрамы коучинга и ролевого тренинга. «Монодрама — использования психодрамы в индивидуальном приеме».
  • Институт Практической Психологии и Психоанализа. «Сфокусированная на переносе психотерапия в лечение пограничных расстройств».
  • Американская программа Transference-Focused Psychotherapy (O. Kernberg & F. Yeomans). «Психотерапия, фокусированная на переносе».
  • Французский сертификат по сексотерапии (Alain Héril).
  • ООО «Психодемия». «Терапия внутренних семейных систем (IFS): расширенный вводный курс».
  • ООО «Психодемия». «Эмоционально-фокусированная терапия в работе с парами».
  • IFS Institute. «Level 1 training program in Internal Family Systems Therapy».

Методы работы

Психодрама

Психодрама — это метод психотерапии, который часто проводится в групповом формате под руководством опытного терапевта. В процессе работы участники группы имитируют и «отыгрывают» различные ситуации, проблемы или взаимодействия, позволяя себе по-новому взглянуть на сложные ситуации и отношения.

Основные принципы психодрамы:
- Групповая работа. Психодрама предполагает активное участие всех членов группы в процессе. Это способствует созданию поддерживающей атмосферы и обмену опытом между участниками.
- Импровизация и эксперимент. Участники психодрамы могут экспериментировать с различными ролями и поведением, что помогает им лучше понять свои эмоции и реакции.
- Рефлексия и обсуждение. После «отыгрывания» ситуации группа обсуждает произошедшее, а терапевт помогает участникам проанализировать свои действия и реакции.

Преимущества психодрамы:
- Возможность увидеть ситуацию со стороны. Психодрама помогает участникам взглянуть на свои проблемы или отношения под другим углом и обнаружить новые аспекты.
- Переработка травм. Через «переигрывание» событий участники могут пережить травму снова, но в контролируемой среде, что способствует ее переработке.

Психодрама может быть полезным инструментом для работы с различными психологическими проблемами, от стресса и тревоги до травматических событий. Если вам интересно попробовать этот метод психотерапии, обратитесь к квалифицированным специалистам, которые помогут вам в этом процессе.

Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR)

ДПДГ (EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это метод терапии, основанный на нейробиологии, который использует движения глаз для десенсибилизации и переработки травматических переживаний. Этот метод активизирует участки мозга, ответственные за переработку информации, что помогает снизить интенсивность негативных эмоций, связанных с прошлыми травмами.

EMDR предлагает клиентам возможность переработать травматические события и их последствия, помогая им преодолеть травму и пережить ее эмоциональные последствия. Метод основан на предположении, что травматические переживания могут вызвать дисфункциональные паттерны мышления и поведения, которые могут быть изменены через переработку информации в мозге.

Процесс работы с ДПДГ включает несколько этапов:

1. Оценка истории травмы и определение целей терапии.
2. Подготовка клиента к процессу переработки травматических переживаний.
3. Активация сети движений глаз для стимуляции мозга и переработки информации.
4. Обсуждение и переработка негативных мыслей и чувств, связанных с травмой.
5. Интеграция новых позитивных убеждений и перспектив для будущего.

EMDR является эффективным методом для работы с травмами, поскольку помогает клиентам пережить травматические события и вернуться к здоровой жизни. Этот метод терапии может быть особенно полезен для людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством или другими видами травматических состояний.

Гештальт-терапия

Психотерапевтический метод работы, основанный на концепции гештальт-терапии, помогает клиенту выстраивать целостное представление о себе и своих отношениях с окружающим миром. В ходе терапии клиент шаг за шагом осознает свои потребности, мысли, эмоции и особенности характера, собирая их в целостный образ.

Ключевые принципы метода включают в себя:

1. Узнавание - клиент узнает и осознает свои внутренние состояния, эмоции и потребности.
2. Установление - клиент устанавливает связь между своими внутренними состояниями и внешними проявлениями.
3. Усвоение - клиент осознает и принимает свои эмоции, мысли и потребности.
4. Усиление - клиент укрепляет свою целостность и гармонию взаимодействия с окружающим миром.

Психотерапевтический метод работы, основанный на принципах гештальт-терапии, помогает клиенту развивать понимание себя и своих отношений, создавая новые, более целостные образы и сценарии поведения. Постепенно клиент становится более осознанным и гармоничным в своем взаимодействии с миром и другими людьми.