Ирина Лебедева

клинический психолог / психолог

Резюме

Ирина Лебедева - опытный клинический психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческом подходе. Она помогает своим клиентам развить навыки самостоятельной терапии и укрепить режим "Здорового Взрослого".

Что предлагает Ирина Лебедева:

1. Определение конкретных целей работы: Ирина Лебедева начинает с определения целей работы, которые соответствуют запросам клиента. Это позволяет сосредоточиться на конкретных проблемах и найти эффективные решения.

2. Развитие навыков изменения мышления и поведения: В процессе работы с Ириной вы узнаете, как ваши трудности связаны с особенностями мышления и восприятия. Она поможет вам менять дезадаптивные мысли и поведение, что приведет к улучшению вашего самочувствия.

3. Постоянное совершенствование навыков и знаний: Ирина Лебедева постоянно обучается и совершенствует свои навыки. Она соблюдает этический кодекс, проходит регулярные супервизии и личную терапию, чтобы быть наилучшим специалистом для своих клиентов.

Ирина Лебедева предлагает вам не просто решить текущие проблемы, а научиться справляться с ними самостоятельно и сохранить полученные знания и навыки на всю жизнь. Ее профессионализм и забота о клиентах делают ее надежным партнером в пути к психологическому благополучию.

  • Фокусируюсь на глубинной работе и процессе
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Работаю с ценностями и смыслами
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Использую тесты и бланки
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

3000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Московский государственный университет путей сообщения. «Психолог»
  • Институт организационной и клинической психологии. «Клинический психолог».
  • нститут психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Современная когнитивно-поведенческая психотерапия».
  • Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова. «Основы схематерапии».
  • Московский Институт Схема-терапии. «Схематерапия».
  • Ассоциация когнитивно-поведенской психотерапии. «КПТ тревожных расстройств. Паническое расстройство, агорафобия, социофобия и другие».
  • Институт социальных технологий. «Психодиагностика».
  • Институт практической психологии и психоанализа. «Психологическое консультирование, психокоррекция, психотерапия».
  • Институт организационной и клинической психологии. «Визуальная диагностика личности. Клинический профайлинг».
  • Институт позитивной психотерапии. «Методы арт-терапии: работа с рисунком».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Арт-терапия

Арт-терапия – это метод лечения, основанный на использовании творческих техник для выражения чувств, эмоций и проработки стресса. Этот подход помогает людям лучше понять себя и свои эмоции, а также находить внутренние ресурсы для решения проблем. Арт-терапия широко применяется как средство самопознания и самовыражения, а также как дополнительный метод в психотерапии.

В работе с детьми арт-терапия особенно эффективна, так как дети еще не всегда умеют выразить свои чувства словами и могут использовать творчество как способ общения и самовыражения. Рисунки, лепка, коллажи и другие виды творчества помогают детям выразить свои эмоции, рассказать о своих переживаниях и научиться решать проблемы.

С арт-терапией также успешно работают и взрослые. Творческие техники позволяют им освободиться от стресса, находить внутренние ресурсы для решения проблем, а также лучше понимать свои эмоции и потребности. Арт-терапия может быть полезна как инструмент самопознания и самовыражения, так и как дополнительный метод в психотерапии для работы над различными психологическими проблемами.

В рамках арт-терапии могут использоваться различные творческие методики, такие как рисование, лепка, коллажи, аппликации, танцевальные движения и многое другое. Каждая сессия арт-терапии проводится индивидуально под руководством квалифицированного специалиста, который помогает клиенту в процессе творчества и анализирует результаты работы для дальнейшей работы над собой.

Арт-терапия – это эффективный метод работы с эмоциями, чувствами и стрессом, который помогает людям выразить себя и найти внутренние ресурсы для решения жизненных проблем. Этот метод подходит как для работы с детьми, так и для работы с взрослыми, и может быть использован как самостоятельно, так и в комбинации с другими методами психотерапии.

Схематерапия

Психологическая схема — это модель поведения и представления о мире, которая формируется в детстве и остается с человеком на протяжении всей жизни. Даже если эта схема не соответствует реальности и мешает человеку быть счастливым, он все равно продолжает действовать в соответствии с ней во взрослом возрасте. Это происходит потому, что схема возникает в результате неудовлетворения базовых эмоциональных потребностей в детстве.

Как правило, схема формируется, когда ребенок чувствует недостаток заботы и поддержки со стороны родителей или других значимых людей в своей жизни. Из-за этого ребенок приходит к выводу (в соответствии с его когнитивными способностями), что такое поведение будет характерно для всех людей, которые окружают его. Например, если ребенок постоянно ощущает отчуждение и холодность, он может сформировать схему, что так будет всегда.

На схема-терапии клиент имеет возможность пересмотреть и переписать свой детский опыт, заменяя дезадаптивные модели поведения на более здоровые и рациональные. Этот процесс помогает клиенту понять и изменить свои реакции на события, которые происходят в его жизни, и обрести новые способы взаимодействия с окружающими.

Преимущества схема-терапии:
- Помогает выявить и изменить дезадаптивные схемы мышления и поведения
- Позволяет клиенту понять корни своих проблем и преодолеть их
- Обеспечивает возможность пересмотра детского опыта и формирования новых, более здоровых моделей поведения
- Помогает клиенту развивать эмоциональную грамотность и улучшать качество жизни

Схема-терапия — это эффективный метод работы с дезадаптивными схемами, который помогает клиенту изменить свое отношение к себе и окружающему миру, обрести новые способы взаимодействия и достичь более гармоничных отношений с собой и другими.