Евгения Зарайская

Психолог

Резюме

Психолог Евгения Зарайская обладает глубоким пониманием того, как мысли и убеждения влияют на чувства и поведение людей. Ее работа основана на принципе того, что психологические проблемы и нервно-психические расстройства обусловлены убеждениями и стереотипами мышления, которые формируются в процессе жизни.

С детства мы усваиваем убеждения о себе и мире от окружающих нас людей. Некоторые из этих убеждений могут быть деструктивными, но они становятся частью нашего внутреннего мира. Евгения помогает выявить неосознанные мотивации человека, перевести их на сознательный уровень и изменить иррациональные убеждения и поведение, которые могут привести к тяжелым состояниям.

На сессиях психолог задает много вопросов и применяет различные техники, создавая безопасное пространство для клиента. Это партнерская работа, где каждый несет свою часть ответственности. Евгения постоянно совершенствует свои навыки на практикумах, семинарах и супервизиях, являясь членом ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Евгения Зарайская стремится к тому, чтобы каждый ее клиент смог обрести внутреннюю гармонию и понимание себя. Ее профессионализм и внимание к деталям делают ее одним из лучших специалистов в области психологии.

  • Работаю с ценностями и смыслами
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Даю домашние задания
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Использую тесты и бланки
  • Использую юмор в работе
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

3900₽ Индивидуально (очно) 3900₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Санкт-Петербургский государственный университет. «Психолог. Преподаватель психологии».
  • Школа практического психоанализа. «Психоаналитическое консультирование, теория и практика».
  • Национальная академия дополнительного профессионального образования. «Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога».
  • Институт дополнительного профессионального образования". «Когнитивно-поведенческая психотерапия в экстренной помощи при острых эмоциональных состояниях и синдроме эмоционального сгорания».
  • Институт дополнительного профессионального образования. «Терапия принятия и ответственности (АСТ). Теория метода и основные технические приемы».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. «Техники КПТ по работе с дисфункциональными эмоциями».
  • Институт дополнительного профессионального образования. «Терапия принятия и ответственности (АСТ) и терапия, сфокусированная на сострадании (SFT) с элементами EMDR терапии при психической травме».
  • Институт дополнительного профессионального образования. «Мотивационная интервенция в работе практического психолога».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Терапия принятия и ответственности (ACT)/Терапия сфокусированная на сострадании (CFT)

Терапия принятия и ответственности – это метод работы, который помогает клиенту выстраивать свою жизнь в соответствии с его ценностями и принимать за это ответственность. Основной принцип этой терапии заключается в том, что негативные эмоции и дискомфорт являются неотъемлемой частью жизни, и важно научиться принимать их, не давая им мешать принятию осознанных решений и достижению счастья.

Для начала работы по терапии принятия и ответственности необходимо осознать, что каждый человек имеет свои ценности, которые определяют его жизненное направление. Важно понять, что принятие ответственности за свои действия и решения является ключевым моментом в процессе личностного роста и развития.

Основные принципы работы по данной терапии включают в себя следующие шаги:

1. Идентификация ценностей. Помощь клиенту в определении его основных ценностей и жизненных приоритетов.
2. Принятие негативных эмоций. Обучение клиента принимать свои негативные эмоции без сопротивления и страха.
3. Осознанный выбор. Помощь в принятии осознанных решений, соответствующих его ценностям и желаниям.
4. Ответственность за действия. Поддержка клиента в принятии ответственности за свои действия и последствия.

Терапия принятия и ответственности помогает клиенту развивать навыки самопринятия, осознанности и ответственности, что способствует его личностному росту и улучшению качества жизни. Важно помнить, что каждый шаг в этом процессе ведет к большей гармонии и удовлетворенности собой и своей жизнью.