Екатерина Красногорская

Психолог

Резюме

Психолог Екатерина Красногорская предлагает свою помощь в сложных периодах жизни, когда возникают чувства апатии, беспомощности, раздражения и обиды. Она осознает, что адаптация к изменениям может быть сложной, и готова оказать поддержку и помощь в таких ситуациях.

Екатерина специализируется на эффективных направлениях психотерапии, таких как КПТ, ДБТ и схема-терапия. Она уверена в их эффективности, подтвержденной многими исследованиями, и стремится делать свою работу прозрачной для клиентов. Важно, чтобы каждый клиент понимал, почему проводятся определенные методы и какие результаты можно ожидать.

Открытость, принятие и структурированность – вот основные черты работы психолога Екатерины. Она придает большое значение соблюдению этических принципов и устанавливает отношения с клиентами на основе равенства и уважения. Для нее психотерапия – это не просто работа, а возможность помочь людям разобраться с собственными сложностями и найти путь к психологическому благополучию.

Екатерина Красногорская готова поддержать вас в трудные моменты и помочь вам найти решения для вашего внутреннего равновесия и гармонии.

  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Составляю четкий план терапии
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Фокусируюсь на глубинной работе и процессе
  • Использую мобильные технологии
  • Даю домашние задания
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Использую тесты и бланки
  • Использую юмор в работе
  • Я провожу поведенческие эксперименты
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

5000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Восточный-Европейский Институт психоанализа. «Психология» — Магистр.
  • Учебный центр имени Н. П. Бехтеревой. «Медитация в психотерапии».
  • Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии. «Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования».
  • Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy. «Essentials of CBT».
  • Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy. «КПТ депрессии».
  • Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy. «КПТ тревожных расстройств».
  • Московский Институт Схема-Терапии, ISST. «Схема-терапия».
  • Научно-образовательный проект «Чистые Когниции». «Психотерапия пищевого поведения: СВТ, АСТ, СFT».
  • A Linehan Institute Training Company. «Dialectical Behavior Therapy Intensive Training».
  • Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии. «Преодоление сопротивления в когнитивно-поведенческой психотерапии».
  • Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии. «Основы метакогнитивной терапии».
  • Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии. «КПТ перфекционизма».
  • Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии. «КПТ психосоматических расстройств».
  • Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии. «КПТ ПТСР и расстройств, связанных со стрессом».
  • Московский институт психоанализа. «Клинический психолог».
  • Beck Institute. «CBT for Personality Disorders».
  • Beck Institute. «CBT for Depression an Anxiety».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

Диалектическая поведенческая терапия – это эффективный метод работы с расстройствами личности, включая Пограничное расстройство личности (ПРЛ). Она предоставляет клиенту набор техник эмоциональной регуляции, помогая ему управлять сильными эмоциями и контролировать свое поведение.

Анализ. В начале терапии проводится анализ симптомов и проблем клиента, определение основных целей и задач терапии. Специалисты внимательно изучают историю жизни клиента, его отношения, эмоциональные реакции и поведенческие шаблоны.

Индивидуальный подход. Диалектическая поведенческая терапия предполагает индивидуальный подход к каждому клиенту. Терапевт работает над развитием специфических навыков, которые помогут клиенту решать конкретные проблемы и справляться с трудностями.

Диалог. Основой данного метода является диалог между клиентом и терапевтом. В ходе сессий происходит обсуждение проблем, поиск альтернативных способов реагирования на стрессовые ситуации, развитие навыков саморегуляции.

Активное обучение. Клиенты активно участвуют в процессе терапии, выполняя домашние задания, тренируя новые навыки в повседневной жизни. Такой подход способствует более быстрой адаптации и применению полученных знаний на практике.

Диалектическая поведенческая терапия – это мощный инструмент для работы с расстройствами личности, помогающий клиентам развивать навыки эмоциональной регуляции и повышать качество своей жизни.

Схематерапия

Психологическая схема — это модель поведения и представления о мире, которая формируется в детстве и остается с человеком на протяжении всей жизни. Даже если эта схема не соответствует реальности и мешает человеку быть счастливым, он все равно продолжает действовать в соответствии с ней во взрослом возрасте. Это происходит потому, что схема возникает в результате неудовлетворения базовых эмоциональных потребностей в детстве.

Как правило, схема формируется, когда ребенок чувствует недостаток заботы и поддержки со стороны родителей или других значимых людей в своей жизни. Из-за этого ребенок приходит к выводу (в соответствии с его когнитивными способностями), что такое поведение будет характерно для всех людей, которые окружают его. Например, если ребенок постоянно ощущает отчуждение и холодность, он может сформировать схему, что так будет всегда.

На схема-терапии клиент имеет возможность пересмотреть и переписать свой детский опыт, заменяя дезадаптивные модели поведения на более здоровые и рациональные. Этот процесс помогает клиенту понять и изменить свои реакции на события, которые происходят в его жизни, и обрести новые способы взаимодействия с окружающими.

Преимущества схема-терапии:
- Помогает выявить и изменить дезадаптивные схемы мышления и поведения
- Позволяет клиенту понять корни своих проблем и преодолеть их
- Обеспечивает возможность пересмотра детского опыта и формирования новых, более здоровых моделей поведения
- Помогает клиенту развивать эмоциональную грамотность и улучшать качество жизни

Схема-терапия — это эффективный метод работы с дезадаптивными схемами, который помогает клиенту изменить свое отношение к себе и окружающему миру, обрести новые способы взаимодействия и достичь более гармоничных отношений с собой и другими.