Дарья Шестакова

Психолог

Резюме

Психолог Дарья Шестакова предлагает своим клиентам уникальный подход к самосовершенствованию и развитию личности. В ее работе основное внимание уделяется развитию навыков самоменеджмента, что позволяет людям эффективно решать жизненные задачи, не теряясь перед сложностями.

Что вы сможете получить, обратившись к психологу Дарье Шестаковой:
- Навык анализа проблем и поиска конструктивных решений без первичных реакций;
- Умение объективно оценивать свои возможности и ограничения, сменить внутреннего критика на заботливого самонаблюдателя;
- Умение ставить реалистичные цели и успешно их достигать;
- Навык нахождения поводов для радости в повседневной жизни и избегание негативных мыслей.

Дарья Шестакова специализируется на развитии эмоционального интеллекта, помогая клиентам осознавать свои чувства и мысли, ориентируясь на себя, а не на мнение окружающих. Она также помогает в построении конструктивных отношений с близкими, коллегами и партнерами.

В кризисные моменты Дарья Шестакова поможет вам в первую очередь обратить внимание на себя и овладеть техниками самопомощи, что позволит лучше справляться с трудностями и не зависеть от окружающих.

Психолог Дарья Шестакова работает в когнитивно-поведенческом подходе, обладает аналитическим складом ума, что помогает выявлять противоречия и помогать клиентам найти выход из различных ситуаций. Она использует новейшие методы КПТ, в том числе работает с эмоциями и переживаниями.

С двумя высшими образованиями в области менеджмента и психологии, а также личным опытом создания бизнеса, Дарья Шестакова имеет богатый профессиональный путь, который позволяет ей эффективно помогать клиентам в профессиональном самоопределении и развитии предпринимательских навыков.

Обратившись к психологу Дарье Шестаковой, вы сможете узнать себя лучше, раскрыть свои таланты и уникальность, что поможет вам успешно двигаться к своим целям и жить в гармонии с самим собой.

  • Даю домашние задания
  • Фокусируюсь на глубинной работе и процессе
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Использую тесты и бланки
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Использую метафорические карты
  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Использую юмор в работе
  • Составляю четкий план терапии
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

3000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Санкт-Петербургский институт психологии и социальной работы. «Психология» — Магистр.
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Когнитивно-поведенческая психотерапия. Шесть ступеней».
  • Институт дополнительного профессионального образования. «Терапия принятия и ответственности (ACT). Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). Пять шагов к мастерству».
  • Институт феминисткой терапии & Alter. «Введение в феминистскую терапию».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Психиатрия и психиатрия-наркология для психологов и психотерапевтов».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Терапия принятия и ответственности (ACT)/Терапия сфокусированная на сострадании (CFT)

Терапия принятия и ответственности – это метод работы, который помогает клиенту выстраивать свою жизнь в соответствии с его ценностями и принимать за это ответственность. Основной принцип этой терапии заключается в том, что негативные эмоции и дискомфорт являются неотъемлемой частью жизни, и важно научиться принимать их, не давая им мешать принятию осознанных решений и достижению счастья.

Для начала работы по терапии принятия и ответственности необходимо осознать, что каждый человек имеет свои ценности, которые определяют его жизненное направление. Важно понять, что принятие ответственности за свои действия и решения является ключевым моментом в процессе личностного роста и развития.

Основные принципы работы по данной терапии включают в себя следующие шаги:

1. Идентификация ценностей. Помощь клиенту в определении его основных ценностей и жизненных приоритетов.
2. Принятие негативных эмоций. Обучение клиента принимать свои негативные эмоции без сопротивления и страха.
3. Осознанный выбор. Помощь в принятии осознанных решений, соответствующих его ценностям и желаниям.
4. Ответственность за действия. Поддержка клиента в принятии ответственности за свои действия и последствия.

Терапия принятия и ответственности помогает клиенту развивать навыки самопринятия, осознанности и ответственности, что способствует его личностному росту и улучшению качества жизни. Важно помнить, что каждый шаг в этом процессе ведет к большей гармонии и удовлетворенности собой и своей жизнью.