Анна Шепель

Психолог

Резюме

Встречайте Анну Шепель, магистра психологии, немедицинского психотерапевта и коуча, специализирующуюся на работе с взрослыми в индивидуальной терапии. Анна также является преподавателем курсов "Мастерство психологического консультирования" и "Велнес-коучинг" в учебном центре "Психодемия" и является действующим членом Ассоциации специалистов в области контекстуально-поведенческой науки (АКПН).

В своей практике Анна помогает людям разобраться в себе и в отношениях, находить дело мечты, адаптироваться после переезда, преодолевать кризисы, справляться с тревогой и страхами, бороться с депрессией и выгоранием, работать над травмами, улучшать самооценку и двигаться вперед.

Она придерживается доказанных методов в своей работе, используя психотерапевтический подход на основе КПТ третьей волны, человекоцентрированного подхода и научной теории общих факторов эффективности. Анна уделяет особое внимание установлению доверительного и поддерживающего контакта с клиентами, так как это играет ключевую роль в успешности психотерапии.

Прежде чем стать психологом, Анна работала журналистом и телепродюсером, что помогло ей развить навыки установления контакта, понимания и принятия людей в различных ситуациях. Ее опыт и понимание разнообразия человеческих судеб делают ее исключительным специалистом в области психологии.

Вне работы Анна увлекается серфингом, путешествиями и посещением арт-галерей. Она придерживается концепции баланса между работой и личной жизнью и стремится жить насыщенной и смысловой жизнью. Цель Анны - помочь вам достичь баланса и наполненности в вашей жизни. Начните путь к лучшей версии себя вместе с Анной Шепель.

  • Уделяю много внимания отношениям между клиентом и мной
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Использую юмор в работе
  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Работаю с ценностями и смыслами
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Использую тесты и бланки
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

5500₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • НИУ «Высшая школа экономики». «Психология» — Магистр.
  • Российское общество человекоцентрированного подхода (RCPCA). «Человекоцентрированный психотерапевт».
  • Международный союз коучей ICU. «Коуч в транзактном анализе».
  • Центр прикладных исследований «Русское общество психосоматики». «Фокусированная терапия принятия и ответственности (FACT)».
  • Центр прикладных исследований «Русское общество психосоматики». «FACT в работе с прокрастинацией».
  • Center for Contextual Behavioral Therapy. «Терапия принятия и ответственности».
  • Inland Northwest Compassionate Mind Center. «CFT в терапии проблемного гнева».
  • Медиа проект «Чистые Когниции». «Терапия принятия и ответственности: продвинутый уровень».
  • Медиа проект «Чистые Когниции». «Терапия принятия и ответственности в работе с психической травмой».

Методы работы

Коучинг

Исходя из предоставленного описания метода работы коучинга, можно сформулировать текст следующим образом:

ФАБ:

* Преимущества: Коучинг – это эффективный краткосрочный метод терапии, позволяющий клиенту ясно сформулировать свои цели и добиться их.
* Процесс: Коуч не занимается анализом прошлого клиента или применением сложных психологических техник. Его основная задача – создать пространство, где клиент сможет увидеть свои возможности и ресурсы.
* Результат: Клиент, проходящий коучинг, получает поддержку и направление от коуча, что позволяет ему развиваться, достигать поставленных целей и принимать важные жизненные решения.

Текст:

Коучинг – это современный метод терапии, который помогает клиентам ясно определить свои цели и реализовать их. В отличие от традиционных подходов, коуч не погружается в анализ прошлого или применяет сложные психологические техники. Он создает уникальное пространство, где клиент может открыть для себя свои внутренние ресурсы и возможности.

Преимущества коучинга заключаются в его эффективности и краткосрочности. Клиенту необходимо лишь сфокусироваться на поставленных целях и действовать. Коуч поддерживает и направляет клиента на пути к достижению желаемых результатов.

В результате прохождения коучинга клиент получает не только конкретные инструменты для решения своих проблем, но и уверенность в своих силах. Коучинг способствует развитию личности, помогает принимать важные решения и двигаться вперед.

Таким образом, коучинг представляет собой уникальную возможность для клиента увидеть свои возможности, поставить четкие цели и добиться их, получая поддержку и направление от опытного коуча.

Терапия принятия и ответственности (ACT)/Терапия сфокусированная на сострадании (CFT)

Терапия принятия и ответственности – это метод работы, который помогает клиенту выстраивать свою жизнь в соответствии с его ценностями и принимать за это ответственность. Основной принцип этой терапии заключается в том, что негативные эмоции и дискомфорт являются неотъемлемой частью жизни, и важно научиться принимать их, не давая им мешать принятию осознанных решений и достижению счастья.

Для начала работы по терапии принятия и ответственности необходимо осознать, что каждый человек имеет свои ценности, которые определяют его жизненное направление. Важно понять, что принятие ответственности за свои действия и решения является ключевым моментом в процессе личностного роста и развития.

Основные принципы работы по данной терапии включают в себя следующие шаги:

1. Идентификация ценностей. Помощь клиенту в определении его основных ценностей и жизненных приоритетов.
2. Принятие негативных эмоций. Обучение клиента принимать свои негативные эмоции без сопротивления и страха.
3. Осознанный выбор. Помощь в принятии осознанных решений, соответствующих его ценностям и желаниям.
4. Ответственность за действия. Поддержка клиента в принятии ответственности за свои действия и последствия.

Терапия принятия и ответственности помогает клиенту развивать навыки самопринятия, осознанности и ответственности, что способствует его личностному росту и улучшению качества жизни. Важно помнить, что каждый шаг в этом процессе ведет к большей гармонии и удовлетворенности собой и своей жизнью.

Клиент-центрированные подходы

Психологическое консультирование и психотерапия (КЦП) - это современный подход к работе с клиентами, который отличается от классического психоанализа. В отличие от психоанализа, где терапевт занимает лидирующую, директивную позицию, в КЦП клиент и терапевт взаимодействуют на равных. Терапевт в КЦП лишь помогает клиенту самостоятельно найти путь и решение для ситуации, создавая для этого благоприятную атмосферу безопасности и доверия.

PMHS:

Понимание: В психологическом консультировании и психотерапии основное внимание уделяется пониманию клиента, его ситуации, проблем и потребностей. Терапевт стремится вникнуть в мир клиента и увидеть его с точки зрения самого клиента.

Методы: В работе с клиентом используются различные методы, направленные на помощь в решении проблем и развитии личности. Это могут быть методы активного слушания, визуализации, работы с эмоциями, ролевые игры и другие.

Направленность: Психологическое консультирование и психотерапия направлены на помощь клиенту в преодолении трудностей, повышении самосознания, развитии личности и достижении гармонии внутри себя и в отношениях с окружающими.

Современность: КЦП является современным и эффективным методом работы с клиентами, который учитывает индивидуальные особенности каждого человека и помогает развивать их потенциал.

Таким образом, психологическое консультирование и психотерапия в КЦП представляют собой инновационный подход к работе с клиентами, который помогает им найти свои собственные решения и развиваться в гармонии с собой и окружающим миром.