Анна Колесова

Психолог

Резюме

Психологическая помощь IT-специалистам: знакомьтесь с Анной Колесовой

Представляем вам когнитивно-поведенческого психолога Анну Колесову, специалиста, который готов помочь вам разобраться в ситуациях, когда жизнь связана с IT-сферой. Анна создает пространство любви и принятия на своих консультациях, где вы можете делиться своими наболевшими проблемами, даже теми, о которых страшно говорить даже самому себе.

### Ценности и принципы работы

Анна гарантирует полную конфиденциальность, независимо от того, кто оплачивает терапию. Вы можете обратиться к ней, даже если у вас нет конкретной цели, она поможет вам сформулировать запрос.

### Терапевтическая работа

На первой встрече с Анной вас ждет знакомство и диагностика, чтобы убедиться, что она может вам помочь. В конце первой встречи она предложит вам план работы. Анна комплексно подходит к решению вашего запроса, учитывая ваше физическое состояние и окружение. Она работает в рамках когнитивно-поведенческого и клинического подходов, используя научно-обоснованные методики.

### Почему психология

Анна выбрала психологию, потому что ей всегда были важны мысли, чувства и мотивы людей. Она хочет помочь окружающим понимать взаимосвязь внутреннего и внешнего, чтобы сделать их жизнь счастливее. Ее миссия сейчас — обеспечить точку опоры, спокойствия и надежды, когда мир кажется рушащимся.

### Интересы в психологии

Сейчас Анну интересует развитие психологических ресурсов людей, сталкивающихся с вызовами времени и возрастными кризисами на фоне мирового хаоса. Она хочет помочь людям находить ясные ориентиры в жизни и жить комфортно, несмотря на все сложности.

### Достижения и опыт

Анна создала свою частную практику практически с нуля и имеет разносторонний эмоциональный опыт, который помогает ей понимать своих клиентов. Она также имеет опыт работы в IT-сфере, что делает ее ближе к клиентам из этой области. Благодаря своему опыту в семейных отношениях и воспитании детей, Анна способна эффективно помогать и в этой сфере.

### Заключение

Анна Колесова — не просто психолог, а человек, который готов помочь вам изменить свою жизнь к лучшему. Если вам нужна поддержка, понимание и решение проблем, не стесняйтесь обратиться к ней. Выберите удобное время в ее календаре и начните путь к внутреннему и внешнему изменениям под ее руководством.

  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Много уделяю внимания детскому опыту
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Даю домашние задания
  • Во время сессии мы с клиентом все время сидим на одном месте
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Уделяю много внимания отношениям между клиентом и мной
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

7000₽ Индивидуально (очно) 7000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Российский Государственный Педагогический Университет им. А.И.Герцена. «Магистр психологии».
  • Санкт-Петербургская школа тренеров. «Бизнес-тренер».
  • Психологический центр «Форсайт». «Основы психологического консультирования. Построение терапевтических отношений и общие механизмы оказания психологической помощи».
  • Психологический центр «Форсайт». «Когнитивно-поведенческая психотерапия».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д.Карвасарского. «АСТ — терапия принятия и ответственности».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Клиническая психотерапия. Клиническая психотерапия невротических расстройств».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Тренинг профессиональной коммуникации. Контакт и контракт в психотерапии».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Метод современной психотерапии. Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Работа с переживаниями и эмоциями с помощью техник когнитивно-поведенческой психотерапии».
  • Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. «Современный клинический психолог. Клинико-психологическая диагностика и интервенция».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Терапия принятия и ответственности (ACT)/Терапия сфокусированная на сострадании (CFT)

Терапия принятия и ответственности – это метод работы, который помогает клиенту выстраивать свою жизнь в соответствии с его ценностями и принимать за это ответственность. Основной принцип этой терапии заключается в том, что негативные эмоции и дискомфорт являются неотъемлемой частью жизни, и важно научиться принимать их, не давая им мешать принятию осознанных решений и достижению счастья.

Для начала работы по терапии принятия и ответственности необходимо осознать, что каждый человек имеет свои ценности, которые определяют его жизненное направление. Важно понять, что принятие ответственности за свои действия и решения является ключевым моментом в процессе личностного роста и развития.

Основные принципы работы по данной терапии включают в себя следующие шаги:

1. Идентификация ценностей. Помощь клиенту в определении его основных ценностей и жизненных приоритетов.
2. Принятие негативных эмоций. Обучение клиента принимать свои негативные эмоции без сопротивления и страха.
3. Осознанный выбор. Помощь в принятии осознанных решений, соответствующих его ценностям и желаниям.
4. Ответственность за действия. Поддержка клиента в принятии ответственности за свои действия и последствия.

Терапия принятия и ответственности помогает клиенту развивать навыки самопринятия, осознанности и ответственности, что способствует его личностному росту и улучшению качества жизни. Важно помнить, что каждый шаг в этом процессе ведет к большей гармонии и удовлетворенности собой и своей жизнью.