Анна Доронина

Психолог

Резюме

Психолог Анна Доронина - профессионал в области психологии, работающий в интегративном подходе, который включает в себя Схема-терапию и КПТ второй волны. Эти научно обоснованные методики позволяют эффективно работать с широким спектром запросов и проблем.

В процессе терапии Анна поможет вам анализировать трудности и находить способы их преодоления. Она специализируется на работе с депрессивными расстройствами, фобиями, ПТСР и Пограничным расстройством личности. Благодаря ее опыту и профессионализму, вы сможете выйти из кризисных ситуаций, улучшить качество отношений с собой и окружающими, а также снизить уровень тревожности.

На сессиях с психологом Анной вы освоите навыки, которые помогут вам лучше понимать себя, выражать свои чувства, устанавливать личные границы и уверенно отстаивать свою позицию. Она создаст для вас поддерживающую и конфиденциальную атмосферу, где вы сможете рассказать о своих проблемах и получить профессиональную помощь.

Анна Доронина является членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии и придерживается принципов этики психологического сообщества. Она уважает ценности каждого клиента, поддерживает и принимает их в сложных жизненных ситуациях. Ее цель - помочь вам обрести внутреннюю гармонию и справиться с жизненными вызовами.

  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
  • Уделяю много внимания переживаниям клиента
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Фокусируюсь на глубинной работе и процессе
  • Во время сессии мы с клиентом все время сидим на одном месте
  • Составляю четкий план терапии
  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Придерживаюсь четкого протокола работы
  • Даю домашние задания
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

2200₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • НОЧУ ВО Московский институт психоанализа. «Психологическое консультирование и диагностика личности».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. «Введение в Схема-Терапию Дж. Янга».
  • Научно-исследовательский центр Восточно-Европейского института психоанализа. «Сновидения в психоанализе и психотерапии».
  • Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. «Базовый курс Когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования».
  • Клиника Когнитивной Психотерапии. «ПТСР и кПТСР: когнитивно-поведенческая модель терапии».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Схематерапия

Психологическая схема — это модель поведения и представления о мире, которая формируется в детстве и остается с человеком на протяжении всей жизни. Даже если эта схема не соответствует реальности и мешает человеку быть счастливым, он все равно продолжает действовать в соответствии с ней во взрослом возрасте. Это происходит потому, что схема возникает в результате неудовлетворения базовых эмоциональных потребностей в детстве.

Как правило, схема формируется, когда ребенок чувствует недостаток заботы и поддержки со стороны родителей или других значимых людей в своей жизни. Из-за этого ребенок приходит к выводу (в соответствии с его когнитивными способностями), что такое поведение будет характерно для всех людей, которые окружают его. Например, если ребенок постоянно ощущает отчуждение и холодность, он может сформировать схему, что так будет всегда.

На схема-терапии клиент имеет возможность пересмотреть и переписать свой детский опыт, заменяя дезадаптивные модели поведения на более здоровые и рациональные. Этот процесс помогает клиенту понять и изменить свои реакции на события, которые происходят в его жизни, и обрести новые способы взаимодействия с окружающими.

Преимущества схема-терапии:
- Помогает выявить и изменить дезадаптивные схемы мышления и поведения
- Позволяет клиенту понять корни своих проблем и преодолеть их
- Обеспечивает возможность пересмотра детского опыта и формирования новых, более здоровых моделей поведения
- Помогает клиенту развивать эмоциональную грамотность и улучшать качество жизни

Схема-терапия — это эффективный метод работы с дезадаптивными схемами, который помогает клиенту изменить свое отношение к себе и окружающему миру, обрести новые способы взаимодействия и достичь более гармоничных отношений с собой и другими.