Анастасия Воярж

клинический психолог / психолог

Резюме

Анастасия Воярж, опытный клинический психолог, предлагает свои услуги консультаций и терапии для тех, кто столкнулся с жизненными трудностями и эмоциональными вызовами. В работе с клиентами Анастасия уделяет особое внимание работе с мыслями, оказывающими влияние на наши эмоции и поведение.

Первый этап терапии с Анастасией - это выявление собственных мыслей, связей между ситуациями, мыслями, эмоциями и поведением, используя примеры из вашей жизни. После этого происходит понимание сложившейся системы мышления, которая может приводить к проблемам и негативным переживаниям.

Далее, в процессе терапии, вы сможете оценить реалистичность ваших мыслей, выявить возможные ошибки и приступить к изучению и применению специальных техник. Анастасия поможет вам разработать стратегии преодоления проблем и изменения мышления в сторону позитивных изменений.

Ваша работа с Анастасией будет включать выполнение домашних заданий, которые ускорят процесс достижения позитивных результатов. Психолог будет направлять вас на пути к самостоятельной способности справляться с новыми вызовами и проблемами.

Консультации с Анастасией Воярж - это возможность обрести понимание собственных мыслей, эмоций и поведения, а также научиться преодолевать трудности и строить позитивные отношения с собой и окружающими. Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье на потом, приходите на консультацию и начните работу над собой уже сегодня.

  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Составляю четкий план терапии
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Во время сессии мы с клиентом все время сидим на одном месте
  • Даю домашние задания
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

4000₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Южный Федеральный Университет. «Психология» — Бакалавр.
  • МГУ им. Ломоносова. «Психология» - Магистр.
  • Южный Федеральный Университет. «Клиническая (медицинская) психология».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. «Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. «КПТ тревожных расстройств».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. «Паническое расстройство, агорафобия, социофобия».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. «КПТ расстройств пищевого поведения».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. «КПТ психосоматических расстройств».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. «КПТ перфекционизма».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. «Терапия пустого усилия».
  • Медиапроект о психологии «Чистые когниции». «Терапия принятия и ответственности».
  • Медиапроект о психологии «Чистые когниции». «Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, ACT, CFT».
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. «КПТ ПТСР и расстройств, связанных со стрессом».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.

Терапия принятия и ответственности (ACT)/Терапия сфокусированная на сострадании (CFT)

Терапия принятия и ответственности – это метод работы, который помогает клиенту выстраивать свою жизнь в соответствии с его ценностями и принимать за это ответственность. Основной принцип этой терапии заключается в том, что негативные эмоции и дискомфорт являются неотъемлемой частью жизни, и важно научиться принимать их, не давая им мешать принятию осознанных решений и достижению счастья.

Для начала работы по терапии принятия и ответственности необходимо осознать, что каждый человек имеет свои ценности, которые определяют его жизненное направление. Важно понять, что принятие ответственности за свои действия и решения является ключевым моментом в процессе личностного роста и развития.

Основные принципы работы по данной терапии включают в себя следующие шаги:

1. Идентификация ценностей. Помощь клиенту в определении его основных ценностей и жизненных приоритетов.
2. Принятие негативных эмоций. Обучение клиента принимать свои негативные эмоции без сопротивления и страха.
3. Осознанный выбор. Помощь в принятии осознанных решений, соответствующих его ценностям и желаниям.
4. Ответственность за действия. Поддержка клиента в принятии ответственности за свои действия и последствия.

Терапия принятия и ответственности помогает клиенту развивать навыки самопринятия, осознанности и ответственности, что способствует его личностному росту и улучшению качества жизни. Важно помнить, что каждый шаг в этом процессе ведет к большей гармонии и удовлетворенности собой и своей жизнью.