Алёна Яшанина

клинический психолог / психолог

Резюме

Алёна Яшанина — опытный клинический психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Ее подход основан на принципе, что наши чувства, решения и действия являются результатом наших мыслей. Изменяя мышление, можно изменить свое поведение и самочувствие к лучшему.

В процессе работы с Алёной, вы будете изучать свои убеждения и искать в них искажения, такие как иррациональные идеи. Затем вместе с психологом вы преобразуете их в более адаптивные мысли, которые помогут вам достичь желаемого поведения и самочувствия. Например, снизить уровень тревоги, гнева или стыда, а также избавиться от стресса.

Алёна использует техники КПТ, которым обучает вас в процессе терапии, чтобы вы могли применять их самостоятельно после окончания сеансов. Также после встречи психолог предлагает домашние задания, которые помогут вам закрепить новые навыки.

Приоритетом в работе Алёны является хороший контакт с клиентом и эмпатия, так как без них даже самые эффективные техники не смогут помочь. Психолог стремится создать доверительную атмосферу, в которой вы сможете открыто обсуждать свои проблемы.

Из опыта работы Алёны можно отметить, что улучшение самочувствия и снижение беспокойств наблюдаются уже к 6-7 сессии. Однако, успех терапии зависит от глубины проблемы и готовности клиента работать над ней. Алёна Яшанина готова помочь вам найти путь к психологическому благополучию и гармонии.

  • Сочетаю разные методы работы (подбираю индивидуально)
  • Использую юмор в работе
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Даю домашние задания
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Создаю условия, чтобы клиент сам находил решения
  • Использую тесты и бланки
  • Я провожу поведенческие эксперименты
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Во время сессии мы с клиентом все время сидим на одном месте
  • Составляю четкий план терапии
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Использую мобильные технологии
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

6500₽ Индивидуально (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Московский институт психоанализа. «Психология» — Бакалавр.
  • Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. «Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии».
  • Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова. «Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения».
  • Московский институт психоанализа. «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения».
  • ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России. «Клиническая психология».

Методы работы

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ)

Метод работы, который специализируется на анализе мышления и поведения клиента, является эффективным инструментом для выявления когнитивных искажений. Эти искажения представляют собой нерациональные убеждения, которые могут препятствовать человеку жить полноценной жизнью и быть счастливым. С помощью специальных техник и методов, клиенту помогают опровергнуть эти убеждения и заменить их на более рациональные и конструктивные мысли.

ACCA - это метод, который активно используется для работы с когнитивными искажениями. Подход ACCA включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на поэтапное преодоление негативных убеждений и развитие новых, более здоровых способов мышления.

Процесс работы по методу ACCA начинается с анализа и выявления негативных убеждений, которые мешают клиенту. Далее следует шаг по опровержению этих убеждений, где клиенту предлагается рассмотреть их критически и найти аргументы в пользу их нерациональности.

Следующим этапом является коррекция убеждений, где клиенту помогают разработать новые, более здоровые убеждения, которые будут способствовать его благополучию и развитию. Наконец, последний этап метода ACCA - это адаптация новых убеждений в повседневную жизнь клиента, чтобы они стали его основным способом мышления.

Таким образом, метод работы с когнитивными искажениями по методу ACCA представляет собой комплексный и системный подход к изменению негативных убеждений на более позитивные и конструктивные мысли, что способствует улучшению качества жизни клиента.