Алиса Тихонова

клинический психолог / семейный психолог / психолог

Резюме

Алиса Тихонова - опытный клинический психолог, специализирующийся на работе с семьями и индивидуальными клиентами. Она помогает людям в трудные периоды жизни, когда возникают сложности и проблемы, требующие внимания и поддержки.

На первой консультации Алиса уделяет особое внимание установлению доверительных отношений с клиентом. Она задает целенаправленные вопросы, чтобы лучше понять проблему и помочь клиенту определить желаемые изменения. Вместе с клиентом она обозначает цели и мишени работы, которые будут достигаться на протяжении сессий.

Уникальность работы с психологом Алисой Тихоновой заключается в индивидуальном подходе к каждому клиенту. Она помогает клиентам увидеть ситуацию со стороны, разобраться в своих эмоциях и мыслях, а также найти пути решения проблемы. Длительность консультации составляет 1 час, в течение которого клиенты получают поддержку и профессиональное руководство от опытного специалиста.

Сотрудничество с психологом Алисой Тихоновой поможет вам разобраться в собственных чувствах и мыслях, найти пути решения проблемы и двигаться к желаемым изменениям. Ее профессионализм, внимание и забота обеспечат вам поддержку и помощь на пути к психологическому благополучию.

  • По необходимости в работу включаются члены семьи
  • Рекомендую чтение литературы и/или просмотр видео
  • Работаю на телесном уровне
  • Даю домашние задания
  • Объясняю клиенту, как устроена его проблема
  • Системно отслеживаю прогресс клиента
  • Во время сессии мы можем перемещаться по комнате, пересаживаться и двигаться
  • Во время сессии мы с клиентом все время сидим на одном месте
  • Много уделяю внимания детскому опыту
  • Фокусируюсь на результате и эффективности в работе
  • Работаю с конкретными проблемами и четким запросом
  • Уделяю много внимания мыслям и поведению
  • Использую метафорические карты
Записаться

Остались вопросы?

Вы можете связаться!

Стоимость

Стоимость консультации

3500₽ Индивидуально (онлайн) 4000₽ С партнером/семьей (онлайн)
Обучение и образование

Образование

Образование для психолога играет критически важную роль, поскольку оно обеспечивает необходимую теоретическую основу и практические навыки для профессиональной деятельности. Это позволяет глубоко понимать человеческое поведение, когнитивные процессы и эмоциональные реакции, что критически важно для эффективной диагностики, консультирования и терапии

  • Государственный академический университет гуманитарных наук. «Психолог. Преподаватель психологии».
  • Институт интегративной семейной терапии. «Системное семейное консультирование и семейная психотерапия (социально-психологическая помощь семье и ребенку)».
  • Федеральный медицинский биофизический центр им. А. И. Бурназяна ФМБА России. «Клиническая психология».
  • Московский Институт Открытого Образования. «Эмоционально-поведенческие расстройства и их коррекция».
  • ГБОУ ВПО МГМСУ им. А. И. Евдокимова Минздрава России «Мотивационное консультирование и когнитивно-поведенческие вмешательства в профилактике лиц, зависимых от ПАВ».
  • Центр перинатальной психологии Марины Ланцбург. «Работа с утратой в перинатальном периоде».
  • Институт Готтмана. «Супружеская терапия по методу Готтмана (первая ступень)».
  • The Association for Couple and Family Emotionally Focused Psychotherapy. «Sex as a safe adventure: connecting sexually and emotionally through EFT».
  • Высшая школа психологии. «Схема-ориентированный подход в психотерапии».
  • Центр Системной семейной терапии. «Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)».
  • Высшая школа психологии. «Схематерапия для детей, подростков и родителей».
  • Высшая школа психологии. «Основы групповой схематерапии (ГСТ)».

Методы работы

Системная семейная терапия (ССТ)

Метод семейной системной терапии (ССТ) рассматривает семью как целостную систему, где все ее члены взаимосвязаны между собой. В рамках этого подхода, терапевт работает с семьей в целом, а не с отдельными индивидами, подчеркивая важность взаимодействия и взаимодействия между всеми членами семьи.

Основной задачей системной терапии является осознание и изменение негативных динамик, которые могут влиять на отношения внутри семьи. Терапевт помогает выявить и пересмотреть эти законы взаимодействия, чтобы улучшить общее благополучие семьи.

Преимущества работы с семейной системной терапией включают:

1. Глубокое понимание динамик семейных отношений: ССТ позволяет выявить скрытые причины конфликтов и проблем в семье, помогая решить их на корню.
2. Фокус на целостной картине: Работа с семьей в целом позволяет рассмотреть проблему с разных сторон и найти наилучшее решение взаимодействия между членами семьи.
3. Изменение негативных шаблонов поведения: ССТ помогает изменить стереотипы и негативные модели поведения, которые могут препятствовать здоровым отношениям в семье.
4. Улучшение коммуникации: Работа с семьей в рамках системной терапии способствует улучшению коммуникации между членами семьи, что способствует более глубокому пониманию и поддержке друг друга.

Системная семейная терапия представляет собой эффективный метод работы с семейными отношениями, направленный на создание здоровой и гармоничной обстановки внутри семьи.

Ориентированная на решение терапия (ОРКТ/SFBT)

Организация решений и краткосрочная терапия (ОРКТ) — метод работы, направленный на поиск и создание решений для клиентов, а не на анализ прошлого опыта. Основной задачей терапевта является помощь клиенту в решении текущих проблем и достижении поставленных целей.

Для достижения этой цели ОРКТ использует метод «исключений», то есть анализ ситуаций, где проблема не возникает или проявляется в меньшей степени. Терапевт помогает клиенту понять, какие стратегии поведения он использует в этих «исключениях», и как можно перенести их на другие сферы жизни.

Преимущества работы по методу ОРКТ:

1. Ориентация на решения. ОРКТ фокусируется на поиске практических решений проблем, а не на анализе их причин. Это позволяет быстрее достигать результатов и двигаться к целям.

2. Активное вовлечение клиента. В процессе работы по ОРКТ клиент активно участвует в поиске решений и разработке стратегий поведения. Это способствует более эффективному изменению и достижению желаемых результатов.

3. Переносимость решений. Благодаря анализу «исключений» клиент может обнаружить эффективные стратегии поведения, которые можно успешно применить и в других сферах жизни. Это позволяет улучшить общее качество жизни и достичь гармонии.

ОРКТ — это эффективный метод работы, который помогает клиентам быстро и эффективно решать свои проблемы, достигать целей и улучшать качество жизни.

Схематерапия

Психологическая схема — это модель поведения и представления о мире, которая формируется в детстве и остается с человеком на протяжении всей жизни. Даже если эта схема не соответствует реальности и мешает человеку быть счастливым, он все равно продолжает действовать в соответствии с ней во взрослом возрасте. Это происходит потому, что схема возникает в результате неудовлетворения базовых эмоциональных потребностей в детстве.

Как правило, схема формируется, когда ребенок чувствует недостаток заботы и поддержки со стороны родителей или других значимых людей в своей жизни. Из-за этого ребенок приходит к выводу (в соответствии с его когнитивными способностями), что такое поведение будет характерно для всех людей, которые окружают его. Например, если ребенок постоянно ощущает отчуждение и холодность, он может сформировать схему, что так будет всегда.

На схема-терапии клиент имеет возможность пересмотреть и переписать свой детский опыт, заменяя дезадаптивные модели поведения на более здоровые и рациональные. Этот процесс помогает клиенту понять и изменить свои реакции на события, которые происходят в его жизни, и обрести новые способы взаимодействия с окружающими.

Преимущества схема-терапии:
- Помогает выявить и изменить дезадаптивные схемы мышления и поведения
- Позволяет клиенту понять корни своих проблем и преодолеть их
- Обеспечивает возможность пересмотра детского опыта и формирования новых, более здоровых моделей поведения
- Помогает клиенту развивать эмоциональную грамотность и улучшать качество жизни

Схема-терапия — это эффективный метод работы с дезадаптивными схемами, который помогает клиенту изменить свое отношение к себе и окружающему миру, обрести новые способы взаимодействия и достичь более гармоничных отношений с собой и другими.